護眼|中醫
眼睛一直被稱為靈魂之窗,是人體重要的器官。中醫認為五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精,目受血而能視,《黃帝內經》就有久視傷血的記載。然而現代生活離不開電子產品,長期不適當用眼損傷精血,令不少人視力減退或有嚴重眼疾。以下給大家介紹幾個眼周穴位,每天進行按摩可促進眼睛血液循環,減少眼睛疲勞。
1.太陽穴:在顳部,眉梢與目外眦之間,向後約1橫指的凹陷處。
2.睛明穴:本穴為足太陽膀胱經的第一穴,睛指眼睛,明為明亮,睛明意指眼睛接受膀胱經氣血而變得光明,所以此穴主治目視不明。定位在目內眦旁0.1寸,按摩此穴可瀉熱明目,袪風通絡。
3.攢竹穴:眉頭凹陷中,主治頭痛,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼下垂等。
4.魚腰穴:眉毛的中心。因人之眉毛狀如魚形,穴在其中央腰部,故名魚腰。可治眼瞼瞤動,眼瞼下垂,目赤腫痛,目翳等。
5.絲竹空穴:眉梢處的凹陷中。功效是疏風明目,主治頭痛,齒痛,目赤腫痛,癲狂癇等。
6.瞳子髎穴:目外眦旁0.5寸,眶骨外緣凹陷中。《針灸大成》總結了它的主治:主目癢,翳膜白,青盲無見,遠視䀮䀮,赤痛淚出多眵䁾,內眦癢,頭痛,喉閉。
7.承泣穴:目正視,瞳孔直下,當眶下緣與眼球之間。有袪風散火,疏邪明目功效,主治目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼瞤動等。
8.四白穴:四是四方開闊的意思,白是光明清澈,四白主治眼疾,針之可使視力增強,視線變得四方開闊而光明清澈,故名四白。定位是:目正視,瞳孔直下,當眶下孔凹陷中。
進行眼部按摩時,可跟隨以下次序:先按揉太陽穴,然後點睛明穴,揉攢竹穴,刮眉棱骨(魚腰穴),按眉梢絲竹空穴,按揉瞳子髎穴,順下眼眶按揉到承泣穴位置,最後向下按揉四白穴,每穴位20-30次。
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