骨刺|中醫
骨刺，又稱為骨贅、骨疣或骨質增生，是骨骼邊緣形成的骨性增生物，多出現在負重的髖膝關節、脊柱關節或足踝關節處。而骨刺成因一般是由於關節內的軟骨長期受到磨損破壞後，身體自身為了保持關節的穩定性，就在受損軟骨周圍組織出現骨化，以代償性增生來回復關節的平衝，對抗退變。這種骨質增生多見於中老年人、長期體力勞動者、運動員、或是站姿坐姿不正確的人士。是關節退化常見的結果。
預防生骨刺需注意以下幾多方面：
1.避免長期負重及劇烈活動，建議適量及適當的運動，有助促進關節的血液循環，鍛鍊關節附近的肌肉，有利關節的穩定性,，減少骨刺的產生。
2.注意體重，避免超重增加關節的壓力
3.糾正不良姿勢，避免久坐、久站、長時間低頭工作等
4.注意關節保暖
如果在檢查中發現骨刺，而無疼痛麻痹等症狀，一般都不用特別處理。但當骨刺長期刺激而出現關節內無菌性炎症或壓迫到神經血管，引起關節的腫痛、僵硬、屈伸活動受限、骨摩擦聲音等臨床症狀，必須及早求醫。
中醫認為，骨刺所帶來的臨床症狀屬於痹証，可以通過內服中藥，或針灸的治療?到補肝腎，強筋骨，通經活絡，袪風化濕等作用。
預防性食療:
續斷栗子湯(2人量)
續斷30克、杜仲30克、紅棗8枚(糖尿病人士可去除)、鮮栗子50克及豬骨200-400克。
處理好食材，加入適量清水，大火煮開後中小火煮1.5-2小時後可服用。續斷和杜仲均可補肝腎，強筋骨。栗子可養胃健脾、補腎強筋、活血消腫。
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