科普|中醫
春風送暖，陽氣上升，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮。然而，人體尚不適應天氣變化，常有身體疲倦乏力，精神欠佳，影嚮日常生活、學習和工作。
舂天由於暖濕氣流的影嚮，春季開始出現降雨增多，春雨綿綿，加上春季陽氣初生，而寒氣未消，寒濕之氣相合最易傷脾；故人們食欲下降，身體會有一種懶洋洋的感覺。中醫學認為，脾為後天之本，氣血生化之源，主水谷運化，脾若功能健全，運作正常，才能消化食物以供人體營養需要，因此、春雨時節養護脾臟尤為重要。另一方面，根据中醫五行相克學說，肝屬木，脾屬土，春季陽氣升發，肝木旺，則肝火大盛，易克制脾土，造成脾臟濕熱，消化功能失職，可見食欲減少，脘腹脹悶欲嘔，肢倦乏力，濕熱泄瀉等。這時人們要注意健脾利濕，清熱調肝。那么，喝點什么茶或煲點什么好呢 ?
淮山蓮子薏米湯(3-4人)
淮山30g 蓮子15g 薏米30g 芡實15g 白扁豆15g茯苓30g 豬排骨500g
功用：淮山補脾益胃，蓮子養脾安神，薏米健脾化濕，芡實祛濕止瀉，扁豆利濕補脾，豬排骨補益氣血。
製法：豬排骨洗淨血污斬块，淮山、蓮子(不怕苦，可不祛蓮心)、薏米、芡實、白扁豆、茯苓用清水洗凈。然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲個半小時，加入適量食鹽和鼓油即可。
功效；本湯健脾祛濕止瀉，對濕重大便稀爛者尤宜。
二豆薏米粥(2-3人)
扁豆15g 綠豆15g薏米30g米100g
功用：扁豆利濕補脾、綠豆清熱解暑、薏米健脾化濕、米養胃益氣。
製法：將扁豆、綠豆、薏米、米洗淨，加清水共煮成稀粥，溫熱服食。
功效：清熱化濕，健脾和胃。適用於春夏濕困脾胃，胃脹嘔吐，發熱腹瀉等症。
春茶(1人)
菊花5g 紫蘇葉5g 布渣葉5g
功用：菊花疏肝清熱、紫蘇葉散寒和胃、布渣葉濕熱積滯。
製法：將菊花、紫蘇葉、布渣葉洗淨後放入茶壺內，以沸水泡5-8分鍾後飲用。
功效：清熱消滯，對於濕熱食滯或外感腹瀉尤宜。
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