膝關節炎

膝關節炎|中醫

膝關節炎是造成膝痛的常見原因，其臨床症狀包括慢性膝關節疼痛及功能障礙，對患者的日常生活造成困擾。膝關節炎的發病率與年齡增長及肥胖密切相關。然而，年齡無法逆轉，疼痛及功能障礙亦使減肥變得困難，令不少病人無所適從。

當病情嚴重時，膝關節置換術是一項有效的療法，但手術往往輪候需時，而部分病人基於各種原因可能不視手術為首選。除了西醫的治療，中醫在處理膝關節炎方面也有其獨特的角色。

膝關節炎在中醫學中屬「膝痛」及「痹證」的範疇。臨床上可因應病因病機，對症治療，如偏於風寒者，疏風散寒止痛；偏於風濕者，疏風祛濕止痛，偏於濕熱者，清熱利濕止痛。另外，亦可按疼痛部位，循經論治。治療方法包括內服中藥、外敷中藥及針灸推拿等。

針灸方面，常用穴位包括血海、梁丘、內、外膝眼、足三里、陰陵泉、陽陵泉等等。

預防勝於治療，控制體重和適量運動能降低膝關節炎的風險。建議進行下肢力量訓練，以增強關節穩定性。

而對於已患有膝關節炎的人士而言，受限於疼痛及功能障礙，運動時應量力而為，務求在預防受傷的前題下保持一定運動量。而運動種類亦可按個人需求，靈活變化，以下提供運動建議：

1. 游泳：選擇爬泳、背泳或蝶泳。

2. 平甩功：有節奏地揮動雙手，前後擺動15-30分鐘。

3. 力量訓練：

   - 前腿訓練：坐位，小腿離地，與地面垂直，向上提起並緩緩放下。

  - 後腿訓練：俯臥，後屈大腿，緩緩放下。

以上動作可進重覆10-20次為一組，進行三組，組間休息1-2分鐘。

透過這些方法，患者可以在保持運動量的同時，降低受傷風險。

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