「中醫小學堂」：人參、黃耆、當歸，你的「補身隊友」真的選對了嗎？

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近年來，養生成為許多人關注的話題，不少人喜歡運用中藥材自製藥膳，調理身體、增強體質。然而，每一味中藥都有其特性與適用範圍，並非人人皆宜。選錯了，反而可能越補越虛，甚至出現上火、不適等反應。

你是不是也常聽到這樣的說法：

家人燉補時說「你貧血，食下當歸」；朋友關心說「你睇落好累，焗啲人參水飲補下啦」；就連自行搜尋養生資訊，也常看到「氣虛？黃耆泡水療效佳！」的建議，貧血=當歸，疲勞=人參，氣虛=黃耆的「養生公式」。這些「養生建議」真的適用於每一個人嗎？

其實，這些常見的養生觀念，背後也需要嚴謹的「辨證」才能見效。現在就讓我們一一解析這三種常見「補藥團隊」，幫你找出最適合自己的「補隊友」！

1.元氣大補隊長—人參

歸經性味：性溫，味甘微苦，歸脾、肺經。

主要功效：大補元氣、補脾益肺、生津安神。

適用對象：氣虛乏力、言語低微、脈弱體虛之人。

禁忌症：體質偏熱、易口乾便秘，或處於感冒發熱、高血壓等狀況，則不宜服用，否則易引起「補過頭」而上火。

2.固表補氣好幫手—黃耆

歸經性味：性微溫，味甘，入脾、肺經。

主要功效：補氣固表、利水消腫為主。

適用對象：容易出汗、反覆感冒、身體浮腫或脾胃虛弱的人。

禁忌症：實熱、陰虛火旺（如經常喉嚨痛、失眠煩躁）、處於炎症發作狀態則應慎用，以免火上加油。

3.養血活血恩物—當歸

歸經性味：性溫，味甘辛，歸肝、心、脾經。

主要功效：補血活血、調經止痛。尤其適合血虛所致面色萎黃、月經不調、手腳冰冷之人。禁忌症：體質濕熱或易腹瀉者，建議遵從醫囑搭配其他健脾祛濕藥材使用，避免滋膩礙胃。

補要對症，不合身反傷身！

中醫用藥講究「辨證論治」，每種藥材都有其對應的體質經絡與症狀。若隨意進補，不僅可能出現口乾、煩躁等一時不適，更可能擾亂體內氣血平衡，讓原有問題雪上加霜。因此，進補前務必先了解自己的身體狀態，建議咨詢專業註冊中醫師，才能精準調理，真正達到增強體質、養生防病的效果。

(文章照片由互聯網提供)

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