護目保健|中醫
現代人長期使用電腦手機，眼睛容易乾澀紅癢，甚至視力受損。在中醫角度中，眼睛是“視萬物，別黑白、審短長”（《素問·脈要精微論》）的器官，所以眼睛的健康與工作、學習、以及一切日常生活的關係十分重大，是需要我們重視和保護的。而眼睛的功能與臟腑經絡的關係非常密切，它是人體精氣神的綜合反映。《靈樞·大惑論》指出：“五臟六腑之精氣，皆上註於目”，“目者，五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也”。因此，眼睛保健既要重視局部，又須重視整體與局部的關係。
歷代養生家都把養目健目作為養生中的一項重要內容，並積累了不少行之有效的方法和措施。現推舉數法：
1、熨目 《聖濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目”，“即用兩手側立摩掌如火，開目運睛數遍”。其作法是：雙手掌面摩擦至熱，在睜目時，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反覆3～5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神作用。
2、捏眥 即閉氣後用手捏按兩目之四角，直至微感悶氣時即可換氣結束，連續作3--5遍，每日可做多次。《聖濟總錄·神仙導引上》指出：“常欲以手按目近鼻之兩眥，閉氣為之，氣通即止，終而復始。常行之，眼能洞見”，說明捏目四眥有提高視力作用。
3、點按穴位 用食指指肚或大拇指背第一關節的曲骨，點按絲竹空、魚腰，或攢竹、四白、太陽穴等，手法由輕到重，以有明顯的痠脹感為準，然後再輕揉撫摩幾次。《聖濟總錄·神仙導引上》說：“常以兩手按眉後小穴中，二九（即十八次），一年可夜書”。此法有健目明目，洽療目疾的作用。
4、閉目養神 歷代養生家都主張“目不久視”、“目不妄視”，因為久視、妄視耗血傷神。故《素問》言：“久視傷血”，《養生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏”。目之神應內守，才有益於形神協調。《老子》雲：“五色亂目，使目不明”。因此，《類經》強調：“心欲求靜，必先制眼，抑之於眼，使歸於心，則心靜而神亦靜矣”，說明養目和養神是密切相關的。在日常生活或工作、學習中，看書、寫作、看電視等時間不宜過久，當視力出現疲勞時，可排除雜念，全身自然放鬆，閉目靜坐3～5分鐘；或每天定時做幾次閉目靜養。此法有消除視力疲勞、調節情志的作用，也是醫治目疾有效的輔助方法。
此外，隨時注意眼睛的保護，不要在光線昏暗處或強光下看書讀報，不可在臥床和乘車時讀書。在夏季烈日下或冬季在雪地中長時間行走時，宜戴深色眼鏡，以保護眼睛。
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