體質|中醫
繼上回簡單討論平和體質與氣虛體質人士於日常生活起居調攝，今回則繼續討論陽虛體質與陰虛體質之調攝方法。
「陽氣」是稟父母先天之氣及由後天脾胃而來水谷之氣結合而成。它具有温煦全身組織、維持臟腑功能之作用，是故陽氣虛則容易出現生理活動減弱和衰退，身體禦寒能力亦相繼下降。
陽氣虛者，即在外表現出形寒肢冷等溫煦不足之虛寒現象，平素手足易見不溫，四肢冰冷，更甚者需外穿數件羽絨大衣方能入睡，在內則易因稍有飲冷而出現胃脘部冷痛，冬天更需較外人多添衣保暖。
陽虛體質者於日常生活起居調攝方面，需了解該體質之特點為耐春夏而不耐秋冬，於秋冬季節時要適當添衣保暖以顧護陽氣，尤需注意腰以下部位保暖。夏季時由於暑熱多汗，容易導致陽氣外泄，使陽氣虛於內，故該體質者於該段時間應儘量避免過度勞作，致大汗出而傷及陽，但也並非表示可以任意肆食生冷，另外工作期間，室內空調溫度亦不應過低。陽光充足時可適當進行戶外活動，避免在陰暗潮濕寒冷的環境下長期工作和生活。
「陰氣」指物質，於臟腑機能而言，即五臟之氣為陰氣；於營衞之氣而言，營氣即為陰氣。
「陰」所包含著人體內精血津液等陰液，當精血津液減少，相對地「陰」亦同時減少，並大多表現為「陰虛內熱」之狀態。該狀態者多表現為皮膚乾燥，手足心多見發熱，面部兩顴出現潮紅泛紅等。
該體質者由于其陰少而不制陽而出現陽氣偏亢。陰虛體質者於日常生活應維持足夠睡眠，以養陰氣。日常工作壓力龐大、熬夜，或於高溫酷暑的環境下等亦能加重陰虛發生之傾向，故應儘量避免以上情況。另外，腎陰為一身陰氣之本，偏于陰虛質者需節制房事，以保其精。如為吸煙者，應儘早戒烟，《本草匯言》云：「味苦辛，氣熱，有毒」，長期吸煙易致燥熱內生，口乾咽燥，或咯痰咯血。其居住環境宜安靜，並時刻保持皮膚濕潤，尤宜選擇蠶絲等清凉柔和的衣物或床鋪。
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