小腿抽筋|中醫
夜間腓腸肌痙攣是一種與睡眠相關的運動障礙，患者於睡眠期間會出現小腿或腳部肌肉疼痛性收縮，並喚醒患者，從而中斷睡眠。夜間腓腸肌痙攣可能與清醒時的肌肉抽筋有關，雖然各個年齡層都有發生，但經研究發現，此症狀於老年人尤為普遍，發作頻率亦隨年齡增長而增加。夜間小腿抽筋雖然常見，但病人甚少向醫生提及。50歲以上人士中，約有 40%人口出現夜間小腿抽腿，而且出現次數隨年齡增長有所增加，男女無差別，但與睡眠障礙及整體健康出現問題有關。
中醫認為因肝腎衰虛血不養筋，或者風寒濕邪入侵經絡導致血氣不通，血液不能充分榮養筋肉，使肌肉、血脈、筋骨間的營養及代謝發生障礙。以中醫角度而言，由於晚上太陽下山，陰寒之氣盛行，寒邪容易入侵經絡導致血氣不通，因此小腿抽筋多在夜間發生。夜間小腿抽筋可大可小，發作時有機會使長者站立不穩而跌倒，甚至造成嚴重受傷例如骨折及頭部損傷。
現代研究發現中藥「芍藥甘草湯」的處方具有消炎、止痛和解痙作用。芍藥甘草湯為《傷寒論》治療『腳攣急』的方劑。為芍藥、炙甘草等分組成。藥雖僅兩味，但藥少力專。『腳攣急』系肝血不足、血不養筋引致；方藥中芍藥酸苦微寒，斂陰和血，柔肝止痛；而炙甘草味甘，補中益氣，緩急止痛；兩者合用則能酸甘化陰，柔肝養陰，生津以復陰液，而筋脈得陰血之養，則肝不急而筋不攣，痙攣拘急之勢可解，肢體則伸屈自如，疼痛可止。
針灸亦是中醫常用於治療反覆小腿抽筋的手法。患者平時則可以穴位按壓來預防甚至舒緩小腿抽筋帶來的疼痛，以下三個穴位可以輪流按壓或者輕力敲打，以達到刺激穴位的效果，以促進腿部血液循環，抑制痙攣。
陽陵泉—大腿外側，膝蓋下方約一約三公分的凹陷處。
湧泉—腳掌縮起時，肌肉聚集的中心位置。
中都—內側腳踝與膝蓋連線的中心點。
假如夜間出現小腿抽筋，大家可以按下列方法紓緩：首先用力伸展受影響肌肉，令肌肉得以伸延，亦可下床站立在地上，再向下壓，讓受影響肌肉得以伸展，減少抽筋時間和嚴重性，以及抽筋引起的不適。此外，多曬太陽令經絡得到陽氣的溫煦、戒食生冷食物及甜食、每日睡前拉筋及注意雙腳保暖，均有助預防夜間小腿抽筋。
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