腦霧|中醫
很多病人在感染新冠病毒病後，會出現記憶力衰退、集中力減弱、語言溝通能力下降等的症狀，醫學上稱之為腦霧(Brain fog)。腦霧並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，成因可以是壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動和荷爾蒙改變。而長新冠所引起「腦霧」的原因，一方面是新冠病毒會損害腦神經細胞；另一方面是免疫系統在抵禦病毒時會釋出一些分子，而這些分子有影響神經系統的副作用；亦有報告發現隔離的生活更容易讓人腦霧，而解封後較常外出的人比起繼續隔離的人，可以更快改善腦霧狀況。持續的腦霧有可能造成大腦損傷，甚至漸漸影響到身體其他機能。且腦霧其實是許多腦部相關疾病的早期症狀之一，長遠發展下去可能會增加患上焦慮、憂鬱、失智、甚至阿茲海默症等等，因此腦霧的症狀實在不容忽視。
中醫認為腦是元神之府，是主宰人體的生命活動、精神意識及感覺運動。中醫提出「腎藏精、精生髓、髓聚於腦」，當人生病後，往往會損傷正氣，而當發病時間長、或病情較為嚴重的時候，對腎就會造成一定的耗損。當人出現腎精不足時，就可出現影響腦部機能的情況。（而有研究指男性生殖能力下降或會是新冠病毒病的後遺症之一，亦是一種腎精耗損的表現。）
既然腦髓屬腎，要補腦就要補腎，治療腦霧中醫以補腎為主，再因應患者的症狀及體質適當處方不同用藥。除了中藥處方外，不少食材亦有補腎作用，例如黑豆、核桃、栗子、杞子、淮山、蓮子等，患者可適量配合食療，以作調養。另外，針灸也是調整腦部功能的治療之一，一般取穴為百會、四神聰、合谷、太沖等，患者亦可在相應穴位自行按揉。
如果腦霧只屬偶爾發生，可以先嘗試以下方式改善：
1.改變飲食：盡量選擇食物的原形，避免食用加工製品，多吃優質蛋白質，避免紅肉，選擇魚類及全穀類取代精緻碳水化合物，同時多吃深綠色蔬菜、豆類、堅果及酪梨等。油脂以堅果、橄欖油或其他健康油。
2.減輕壓力：工作時段每90分鐘就休息放鬆一下，伸展或聊天都可以釋放壓力，以免腦力超過負荷；同時正視生活中的壓力來源，培養可以紓緩壓力的活動，或是找家人、朋友訴苦。
3.改善睡眠：中醫理論認為，人體的生理時鐘應順應大自然的規律，日出而作日入而休。對於工作忙碌的都市人來說，應該儘量規律睡眠時間，讓充日足的深層睡眠協助大腦自我修復，鞏固記憶。
4.規律運動：維持運動和戶外活動的習慣，不但強化腦部、血管、肌肉骨骼的機能，更能使得情緒較容易保持愉悅平穩。
5.多動腦、多社交互動：例如：保持好奇心、接觸新事物、學習新事物、閱讀、參加聚會、社區活動、宗教活動、做義工浩動、打麻雀等，都可刺激大腦功能。
如果腦霧症狀仍未見有改善，甚至加重，應盡快尋求醫療協助。
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