養生保健|中醫
春天萬物生長，陽氣生發，春屬木，與肝相應；肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜條達，所以春季養生，首要避免暴怒及抑鬱，保持心胸開暢、樂觀愉快的心情，令自己的精神情志與春季相應，以達到順應春升陽發的目的，做到天人相應，因為情志與身體健康關係最為密切，情緒不好，百病乃生。
建議起居調養
春回大地，人體的陽氣開始從裡趨向於表，皮膚腠理逐漸舒發，但春季潮濕多雨，肢體反容易覺得困倦，往往日高三丈，睡意未消，因此在起居方面建議夜臥早起，增加戶外活動，克服肉體上和精神上倦懶思眠的狀態。
春季氣候變化較大，極易出現乍暖還寒的情況，亦是外感高峰期，加之人體腠理逐漸疏鬆，對寒邪的抵抗力有所減弱，故春天不宜頓去冬裝，衣著一方面要寬鬆舒展，另一方面又要柔軟保暖，特別是年老體弱者，減脫冬裝時宜審慎，不可驟減，宜遇暖時逐漸減去一重衣衫。
建議運動調養
在寒冷的冬季，人體臟腑器官的陽氣下降潛藏，入春後，陽氣開始逐漸升發，應加強體質鍛鍊，多作能使汗出的帶氧運動，如大笑瑜伽或氣功(六字訣、八段錦等)。肝主筋，春天亦可多做拉筋運動，四肢舒展、伸腰展腹，全身肌肉用力，配合深吸深呼，加強吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。
建議飲食調養
春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，適當進食能溫補陽氣、行氣解鬱，如小麥、豆豉、花生、蔥、香菜、蒜、韭、玫瑰等養陽的蔬菜。此外，春天不宜多食酸收或生冷黏膩之品，如烏梅、柿子、李子、石榴、肥肉、香蕉、生苦瓜、綠豆、水魚、羅漢果、西瓜等；酸味入肝，具有收歛之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，會影響脾胃的運化功能，春為肝氣當令，肝的功能偏亢，易影響脾的消化吸收功能，生冷黏膩之品則會進一步傷害脾胃。
建議食療（一人份量，注意食療不能代替藥物治療）
豆蔻草果燉烏雞
材料：草豆蔻20g，草果20枚，烏雞250g，黃酒、蔥、生薑及食鹽適量
做法：烏雞去毛及內臟，洗淨備用。將草豆蔻、草果放入雞腹中，連同適量清水、黃酒、蔥及生薑放入煲內，以武火燒沸，再以文火燉至雞熟湯濃，加入食鹽即成。
功效：溫中燥濕，行氣健脾
陳皮薏苡仁粥
材料：陳皮5g，鮮山藥250g，生熟薏苡仁各50g，粳米（白米）200g，生薑片50g，食鹽適量
做法：陳皮浸泡後切絲備用；鮮山藥去皮切成小方塊備用；薏苡仁浸泡1夜，次日瀝乾水。薏苡仁用7倍清水在武火上燒沸後，加入陳皮絲、鮮山藥、生薑片，按常法煮粥，煮至粥稠時，最後加入適量食鹽調味即可，溫熱服。
功效：補肺健脾，祛濕化痰，利水消腫
荷葉扁豆葛花茶
材料：荷葉10g，扁豆花5g，葛花5g
做法：將荷葉剪碎，與扁豆花及葛花一同放入保溫杯中，以沸水焗30分鐘，代茶常飲。
功效：醒脾和胃，清熱祛濕
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