養生 |中醫 不知不覺香港又進入漫長的夏季，大家又要想辦法對抗令人討厭的暑濕，避免導致身體疲倦，食慾不振，腹瀉等不適。這次跟大家分享一下中醫的夏季養生方法，談談如何養心，祛濕和避暑。以下是一些建議： 1.飲食方面：避免燥熱食物，調味宜清淡，少吃牛羊肉，韭菜，胡椒，咖哩，肉桂...

養生 |中醫 《黃帝內經》曰： 「 春夏養陽 」 ，春天屬於陽氣生發的季節，人要養生理當順應天時，以通調陽氣為要。春季正值木旺之時，根據五行相生相剋之道，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統和消化系統方面的疾病較易發作，故應在飲食、起居、鍛煉等方面立好根基，幫助陽氣生發，方可...

養生|中醫 最近天氣反覆，時而寒冷時而炎熱，濕度亦是忽高忽低，實在令人難以適從。近日濕度高達83%，不但人容易感到疲累，更容易引起脾胃及皮膚問題。脾主運化，能幫助運化水穀精微，脾健運正常則身體可吸收足夠營養及水分，氣血則充盈；但脾失健運則水濕内停而造成濕滯的狀態，影響消化吸...

養生 |中醫 除了求醫治療外，平時亦可以飲食養生，養生食療為在中醫理論指導下，通過飲食調配，來保健強身， 預防、治療疾病，或促進機體康復以及延緩衰老，在《素問．臟氣法時論篇第二十二》:「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」可見進食適當食物能改...

養生 |中醫 中醫養生遵循四時制宜的原則，就是按照時令、節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段以達到健康長壽的目的。這種“天人相應，順應自然”的養生方法，是中醫養生學的一大特色。 春三月，從立春到立夏前，為一年四季之首，乃萬象更新之始，天氣由寒轉暖，是陽氣升發的季節。所以，...

養生|中醫 最近流感及傷風感冒肆虐，很多人都反覆出現外感症狀，互相傳染亦十分普遍。有見及此，醫師今次分享一個天然簡易增强抵抗力的方法—曬太陽提升陽氣，特別適合抵抗體弱、虛寒體質、濕氣重者   首先，「曬太陽」可以使人體陽氣充足，鞏固整齊正氣，繼而增强抵抗力；亦可溫煦身體，增...

養生|中醫 天氣乾燥的氣候令人容易出現皮膚乾癢、流鼻血、乾咳不適等症狀，反映外界大自然環境對人體的影響，人立足於大自然中生活，當環境變化超出身體適應能力，就會出現症狀。五行角度中，秋天屬金，五臟中與肺臟對應。 肺臟嬌嫩，喜濡潤而惡乾燥，故當天氣乾燥，燥邪出現，肺臟首衝其害。...

養生|中醫 秋天屬於燥邪當令的季節，燥邪從口鼻而入，易傷肺部及人體津液， 故不少病人都出現咽乾舌燥、眼鼻乾燥痕癢、皮膚敏感等情況。如大家都有上述情況，可嘗試煲淮山雪耳螺頭湯飲用，有滋陰潤燥的功效。    其中材料包括：螺頭2個(亦可選用螺片）、雪耳1個、淮山1兩、紅蘿蔔1-...

養生|中醫 《易經》說「先王以至日閉關」，就是在至日這天閉關。順應天地自然的法則，長養初生的一陰或一陽，保護剛剛初生還未破土的小苗芽，閉關靜養，不外出遠行，萬緣放下，安穩平和地度過這一天。 夏季養生小建議： 正午時間，建議大家無論是在家還是在辦公室，都能夠閉目養神一會兒，稍...

養生|中醫 《素問 ‧舉痛論》 提到：“余知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”七情太過會對身體造成耗損。 五臟的精氣會因強烈情志而耗損、流失或閉塞不通，從而使體內氣血不足、經絡不通，衍生出不同的疾病；若...