養生 |中醫 如果出現消瘦或肥胖、消化不好、胃脹氣、嘔吐、肢倦乏力麻木、嗜睡、皮膚損傷或肢體活動不利等症狀，皆因脾經瘀堵。有句話說，“脾經暢通，重病難上身”，古代醫學家亦言："脾旺百病除"，思發於脾，而成於心。脾氣健旺則氣血旺盛；若脾氣虛弱，食慾便會減少，則面色淡而無華，脾...

養生 |中醫 夏季時令在農曆四月至六月，大致相當於陽曆五月至七月，有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。 五行之中，夏季屬性為火，相對應的臟為心，長夏屬性為土，相對應的臟為脾。故夏季多著重於清心及健脾。 夏季其特點為日照時間長，天氣炎熱，濕度高，暑濕熱之氣當令，而暑...

養生|中醫 春夏交接之時，容易出現各種季節性疾病。如咳嗽、濕疹等。香港春夏氣候溫暖 潮濕，春雨綿綿，易感濕邪。濕邪分外濕與內濕，要避免生病，防濕十分重要。 首要是避雨，臨床上春天一旦連綿數日下雨過後，總會有些感染濕邪的病人求診， 其中有不少訴在雨天時貪方便，淋了「幾滴」雨。...

養生|中醫 炎炎夏日，香港人慣飲凍食、久處冷氣，誰不知此舉易傷脾胃陽氣，導致食慾不振、精神困倦。《黃帝內經·四氣調神大論》指出夏三月養生之道：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。」其核...

養生 |中醫 不知不覺香港又進入漫長的夏季，大家又要想辦法對抗令人討厭的暑濕，避免導致身體疲倦，食慾不振，腹瀉等不適。這次跟大家分享一下中醫的夏季養生方法，談談如何養心，祛濕和避暑。以下是一些建議： 1.飲食方面：避免燥熱食物，調味宜清淡，少吃牛羊肉，韭菜，胡椒，咖哩，肉桂...

養生 |中醫 《黃帝內經》曰： 「 春夏養陽 」 ，春天屬於陽氣生發的季節，人要養生理當順應天時，以通調陽氣為要。春季正值木旺之時，根據五行相生相剋之道，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統和消化系統方面的疾病較易發作，故應在飲食、起居、鍛煉等方面立好根基，幫助陽氣生發，方可...

養生|中醫 最近天氣反覆，時而寒冷時而炎熱，濕度亦是忽高忽低，實在令人難以適從。近日濕度高達83%，不但人容易感到疲累，更容易引起脾胃及皮膚問題。脾主運化，能幫助運化水穀精微，脾健運正常則身體可吸收足夠營養及水分，氣血則充盈；但脾失健運則水濕内停而造成濕滯的狀態，影響消化吸...

養生 |中醫 除了求醫治療外，平時亦可以飲食養生，養生食療為在中醫理論指導下，通過飲食調配，來保健強身， 預防、治療疾病，或促進機體康復以及延緩衰老，在《素問．臟氣法時論篇第二十二》:「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」可見進食適當食物能改...

養生 |中醫 中醫養生遵循四時制宜的原則，就是按照時令、節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段以達到健康長壽的目的。這種“天人相應，順應自然”的養生方法，是中醫養生學的一大特色。 春三月，從立春到立夏前，為一年四季之首，乃萬象更新之始，天氣由寒轉暖，是陽氣升發的季節。所以，...

養生|中醫 最近流感及傷風感冒肆虐，很多人都反覆出現外感症狀，互相傳染亦十分普遍。有見及此，醫師今次分享一個天然簡易增强抵抗力的方法—曬太陽提升陽氣，特別適合抵抗體弱、虛寒體質、濕氣重者   首先，「曬太陽」可以使人體陽氣充足，鞏固整齊正氣，繼而增强抵抗力；亦可溫煦身體，增...