疏通脾經的養生方法

養生|中醫

如果出現消瘦或肥胖、消化不好、胃脹氣、嘔吐、肢倦乏力麻木、嗜睡、皮膚損傷或肢體活動不利等症狀，皆因脾經瘀堵。有句話說，“脾經暢通，重病難上身”，古代醫學家亦言："脾旺百病除"，思發於脾，而成於心。脾氣健旺則氣血旺盛；若脾氣虛弱，食慾便會減少，則面色淡而無華，脾氣虛，則血少。

敲打脾經

有空的時候，要多按摩一下脾經，因為“脾經常暢通，重病、急病、怪病難上身”。

方法：首先盤腿坐好，拍打脾經時要握空拳，用掌指關節端由上至下一路拍打下來，用力適中，對於大腿部位的脾經拍打時可稍用力。兩只腿都要敲，每側以敲打10分鐘為好。如果拍打的過程中發現痛點，表明脾經上有堵塞的地方，這時可以用點按的方法對其進行按揉，將瘀堵的穴位打通，從而將整條脾經的氣血通暢。

艾灸調理

除此之外，艾灸也是疏通經絡非常好的方法，以下是五個脾經上的穴位。

1、隱白穴：可通鼻竅（在足大趾末節內側，距趾甲角1分處）

隱白穴是脾經的第一個穴位。這個穴位最大的功用在於止血。所以，平時有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它來調理。其次，這個穴位還有通鼻竅的功能。所以過敏性鼻炎患者可以艾灸或者掐按此穴來緩解症狀。 

2、太白穴：可緩胃痛（在足內側緣，足大趾本節（第1跖趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。）

此穴對於各種原因導致的胃痛有很好的緩解作用，還能緩解食慾不佳、腹脹等問題。

3、三陰交：可調婦科病（在小腿內側，足內踝尖上3寸）

“三陰交”就是肝、腎、脾三條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以調理三條經上的病症。三陰交還是婦科病的通調要穴。無論婦科問題發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來調理。

4、陰陵泉：可祛濕（在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處）

脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰濕。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾。而艾灸陰陵泉，祛濕效果就很好。

5、血海穴：可止瘙癢（在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處）

艾灸這個穴位可以緩解身體瘙癢，見效很快。另外，血海穴是補血的穴位，可調度全身血液。它和胃經的足三里穴皆為補氣補血的兩大重要保健穴位。

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