養生食療|中醫 過年過節是相約家人朋友聚餐的好時候，但往往難免因太豐盛的美宴而導致身體出現消化不良的問題，常見症狀如脘腹脹悶、噯腐吞酸、不思飲食、口氣、便秘等，其主要病機為脾失健運，脾胃升降失職，氣機不利所致。 脾主運化，即脾具有把飲食水谷化為精微，並將精微傳送至全身的生理...

養生保健|中醫 春天萬物生長，陽氣生發，春屬木，與肝相應；肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜條達，所以春季養生，首要避免暴怒及抑鬱，保持心胸開暢、樂觀愉快的心情，令自己的精神情志與春季相應，以達到順應春升陽發的目的，做到天人相應，因為情志與身體健康關係最為密切，情緒不好，百病乃...

養生保健|中醫 中醫認為秋季屬金，主收降、肅殺，肺亦屬金，因此與秋季相應。秋天比較燥，呼吸道疾病容易在秋天翻發或加重，例如慢性氣管炎、慢性咽炎及鼻敏感等，容易出現咽癢咳嗽、痰少難咯，甚或乾咳無痰，聲音嘶啞、鼻癢噴嚏等徵狀。因此秋天食療養生以養肺潤燥為主。以下推介幾款滋潤甜品...

冬季養生|中醫 冬季常發疾病 呼吸道疾病,例如: 慢性支氣管炎, 鼻敏感, 哮喘, 反覆咳嗽 心腦血管疾病, 例如: 血壓升高, 中風, 急性心肌梗塞, 心臟缺血 骨骼肌肉疾病, 例如: 骨質疏鬆, 肌肉痙攣 冬季養生原則 五行中, 冬屬水, 與腎相關連. 所以,...

養生|中醫 睡眠是人生中重要的一部分，一般人用於睡眠的時間約佔人生的三分之一，故此，好的睡眠是健康生活不可缺少的一環。中醫古籍中也有很多提及對睡覺的見解，形成一套獨特的睡眠養生觀，讓我們一起去探索這寶貴的中華文化精髓。 《老子》說:...

養生|中醫 我們先看看黃帝內經說古時健康之人的生活： 「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」 「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆...

養生|中醫 中醫經常強調正氣，一般市民可能感到比較抽象，今天嘗試形象化去說明一下這個概念。題目的這兩句說話出自黃帝內經，完整的是：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。”正氣”簡單來說就是身體抗病的能力，再簡單一點就是身體健康的程度。怎樣才算健康？可參考以下世界衛生組...

冬日養生|中醫 說到冬天的早晨，大概只會想起一個畫面，就是摟著棉被，蓋著頭，不願起床的樣子。相信大家都身同感受吧。天氣冷的時候，人總感覺特別懶洋洋，可是不要為此覺得不好意思。其實這是順應自然的表現啊! 為什麼會這樣說呢?春夏是生長開發的季節，萬物向陽，勃勃朝氣，人都是精神奕...