養生|中醫 患病就醫乃是常理，除了内服中藥、外用藥膏、針灸拔罐等等治法，食療亦具防病治病的作用。病人除了詢問忌口要點，不少亦關注有何適合的藥膳，尤其老一輩廣東人皆知藥食同源之理。以下，我從江一葦《食療保健集》中摘錄四個食療，主要針對長者常見之腰痛、腿軟、尿頻等症，而且十分易於製作。 一，花生杜仲豬尾湯——主治腰痛不仁，並可用作固腎氣。 材料：花生仁連衣四兩，厚杜仲一兩，豬尾二條。 製法：豬尾兩條皆用火酒燈燒光汗毛，連花生仁洗净，與杜仲同放入瓦湯煲裡，加入適量清水，用普通火候煲兩小時。略加食鹽調味。飲湯。豬尾取出切件，可吃。 二，花生眉豆豬骨雞腳湯——雙足或單足痿軟無力，並治由於營養不足的脚氣病。 材料：花生仁四兩，眉豆四兩，豬脊骨十兩，雞腳十隻，紅棗十二枚，正廣陳皮一錢，大蒜子十顆。 製法：花生仁連衣洗净。豬脊骨碎件，連同眉豆，雞腳等物洗去表面塵埃，放入高身瓦煲裡，加適量清水普通火候煲約兩三小時。湯質越濃越佳。加鹽調味可食。 三，茨實糊——夜尿頻仍，並對於腎虛而致小便頻數症有效。 材料：肇慶茨實四兩，糯米粉二錢。 製法：將茨實洗净，用一碗清水

面癱|中醫 面癱可分為中樞性面癱和周圍性面癱，中樞性面癱是腦血管出問題時出現的面癱，而周圍性面癱是面神經受損而導致的病症，西醫稱為貝爾氏麻痹，以下主要談論周圍性面癱的中醫治療方法。​ 周圍性面癱是以面神經受損導致面部表情肌群運動功能障礙為主的一種常見病，以一側面部麻木、癱瘓、口眼向健側歪斜為主要臨床症狀，患者不能完成皺額、抬眉、露齒、鼓腮等動作，患側眼瞼不能完全閉合，引致眼水外流，說話漏風，嘴角流涎，漱口漏水，患側額紋、鼻唇溝消失或變淺。​本病多因面部受寒，如對窗迎風睡眠，冷氣過強、一側面部吹風扇過久，或患者發病前有感冒病史，病毒或細菌入侵導致面部神經受損。​中醫認為本病是由於正氣不足，脈絡空虛，風寒之邪侵襲經脈，以致氣血阻滯，使面部經脈失於濡養，肌肉遲緩不收而成面癱。 面癱治療的成效與接受治療的時間關係密切，早期治療時接受中醫治療可加速面癱的復元及減少後遺症。面癱多以中西醫結合治療，除了服用西藥，接受針灸及中藥亦是常見的面癱治療方法。 針灸多選用患側面部穴位，如絲竹空、攢竹、魚腰、太陽、陽白、四白、巨髎、地倉、頰車等，配以翳風、風池

鼻敏感|中醫 鼻敏感在中醫中稱為「鼻鼽」，主要症狀為突然打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢，遇冷或者接觸塵埃、花粉就容易發作。很多人以為這些症狀只是因為鼻子出問題，無法治療，但其實此病根源在於肺、脾、腎三個臟腑功能失調。 中醫說「肺開竅於鼻」，肺主衛氣，負責守護身體表面。倘若肺氣虛弱，衛氣不固，外來風寒、異味就容易侵入鼻腔，引發過敏。這一類人通常較容易畏冷、容易感冒，面色偏白。 脾胃是氣血生化之源，若脾胃虛弱，水濕無法正常運化，會聚成而成濕，向上壅塞鼻腔，則會造成長期鼻塞、鼻涕多。如平素喜飲食生冷、過甜、夜睡、壓力大都會損傷脾胃，令鼻敏感反覆發作。 腎主藏精，為元氣根本。如若長期反覆鼻敏感，久病及腎，大多會出現腎氣不足，故病日久除了鼻的症狀外，還會出現畏寒、腰酸、夜尿多，天氣一轉即刻發作等表現。 調理鼻炎並非單純止鼻水通鼻竅，更重要的是固本培元。如在食療方面，肺氣虛者可適量用黃芪、白朮、防風；脾胃弱可多用茯苓、淮山等健脾。日常上，應避開病發誘因：如少吃生冷過甜食物，注意鼻以及頸部的保暖，清晨或風大時候盡量戴口罩，減少冷空氣刺激。作息上，盡

養生|中醫 養生的本質，實則在於為生活進行減法。 曾有人向一位老中醫請教：「養生最關鍵的要素為何？」 老中醫給予的解答僅有兩個字：放下。 此處所謂的「放下」，並非指拋棄工作或忽視家庭，而是放下內心深處時刻與自己、與他人相互爭執的執念，卸下繁重的心理負擔。 若細心觀察身邊高壽的老年人，便會發現並無一人是依靠每日服用昂貴補品而延年益壽。他們皆具備一個共同特質——凡事不固執己見。子女自有其福祉，無法干預之事便學會順其自然；過往遭受的損失與委屈，時過境遷後便不再耿耿於懷；遇到無法認同的人事物，保持適當距離即可。心中掛慮的事情減少，氣血運行順暢，身體機能自然通達無阻。 中醫理論常云：「百病生於氣。」情緒一旦受阻，氣機運化便會停滯；氣血運行不順，血液循環亦隨之受阻；日久天長，氣滯血瘀，體內便容易形成結節或囊腫等病變。許多人以為僅是生理出現問題，實則病根往往深植於心理狀態。 因此，養生應遵循一套循序漸進的原則： 第一步：調控情緒 善於調和情緒，切勿讓內耗損害身體元氣。 第二步：及早入睡 熬夜極易暗中耗損人體陰精。陰精受損，虛火便會上炎，使人

小兒推拿|中醫 小兒推拿是以中醫基礎理論為主導，運用特定簡便的手法作用於小兒體表特定穴位，以達到調節小兒臟腑功能，防治疾病的作用。 小兒時期處於不斷生長發育過程中，其生理病理、發病和恢復等方面都有明顯年齡特點，與成人有所不同。小兒的生理特點主要表現為臟腑嬌嫩，形氣未充；生機蓬勃，發育迅速。病理特點表現為發病容易，傳變迅速；臟氣清靈，易趨康復。此說明小兒脆弱，抵抗疾病的能力弱，加上寒暖不能自調，飲食不知自節，一旦護理失宜，在同等致病條件下，較成人更易發病。常見感冒、咳嗽、積滯、腹瀉。但又因為小兒生機蓬勃，發育迅速，充滿活力，患病後機體恢復快，修復能力強；並且小兒病因相對單純，多為外感六淫、時行疾病和乳食內傷，但小兒對手法和藥物反應比較靈敏，只要及時恰當的治療和護理，比成人好得快。以下總結幾個常見小兒疾病的小兒推拿治療方案。 1.外感發熱：清天河水、清肺經、開天門；風熱者加揉大椎、揉曲池；風寒者加拿風池、推三關。 清天河水：操作者一手握住患兒手腕，使其掌心向上，用另一手食指中指的指面從小兒手腕橫紋推向手肘橫紋，推100-500次。...

養生|中醫 中醫常說：秋天主收斂，對應的就是我們的肺部。一到秋天，天氣變得乾燥，最容易悄悄傷到肺、耗掉身體的津液。很多人覺得，肺不舒服就是咳嗽、感冒，其實不用等到生病，身體早就會發出小警報，提醒我們肺氣變虛、體內缺水了。 第一個明顯感覺，就是早上起來喉嚨乾癢、乾咳。秋燥最傷津液，一旦肺裡的水分不夠，氣道變得乾澀，就會反覆喉嚨癢、忍不住乾咳。尤其清晨醒來，喉嚨緊繃發乾，就算狂喝水，也沒辦法立刻緩解，這就是典型的秋燥傷肺。 第二個變化，是皮膚乾癢、脫皮粗糙。中醫理論：「肺主皮毛」。皮膚水不水潤，根本看肺氣好不好。秋天皮膚快速變乾、脫屑、發癢，擦再多保養品都治標不治本，問題不在皮膚，而是肺太乾燥、津液送不到皮膚。 第三個狀況，就是大家常說的「秋乏」：懶得說話、動一下就累、氣短無力。秋天陽氣慢慢收斂，肺氣比較弱的人，會特別明顯：講話沒力、稍微走動就喘、整天昏昏沉沉。這不是單純想偷懶，是肺氣不足、身體氣機不順暢造成的。 秋天養肺，最重要的不是大補，而是清潤保養。平時少吃辛辣、油炸、燥熱的食物，避免繼續透支肺部津液；盡量早點睡，熬夜最耗陰氣、加重秋燥，早睡是

痤瘡|中醫 病人求診時訴近一月面部暗瘡反覆發作，主要分佈在額頭和鼻頭鼻翼，多數為暗紅色丘疹，根淺有膿頭，間中見根深堅硬較為疼痛的瘡痬。近期大便較難排，質地偏硬，雖然可日行一次，但量較平常少，並易感倦怠。脈數，沉細濡，舌上紅點多，舌胖大，苔白厚膩。餘無不適。處方以平胃散為底方，加上白芷、茜草、連翹、牡丹皮、梔子、佩蘭、豆蔻、太子參、薏苡仁、黃芩、金銀花。先服兩劑。藥後暗瘡大減，皮膚平伏，見淡色痘印少許，大便較前軟身順暢，舌紅點稍減，苔厚減，脈較前有力，故效不更方，再服兩劑。 中醫診斷為粉刺，本案以額頭、鼻部為主，為陽明經、督脈所經之處，結合舌脈與大便情況，證型屬於脾胃濕熱、熱毒壅膚。青春期正值陽氣旺盛之時，臟腑功能尚未完全穩定。飲食不節或作息不定，使脾胃運化失常，濕濁內生，久而鬱熱。濕熱循經上蒸於面，尤其額頭、鼻部，發為暗瘡。舌胖大苔白厚膩，正是濕濁內停之象。濕熱日久化毒，鬱於皮膚，出現暗紅色丘疹、膿頭，甚則根深堅硬疼痛。舌上紅點多、脈數，提示熱毒內盛。濕熱困脾，氣機不暢，導致大便偏硬、量少，易倦怠。總體病機為脾胃濕熱夾毒，上蒸面部，本在脾胃運化失