養生的本質
養生|中醫
養生的本質，實則在於為生活進行減法。
曾有人向一位老中醫請教：「養生最關鍵的要素為何？」 老中醫給予的解答僅有兩個字：放下。
此處所謂的「放下」，並非指拋棄工作或忽視家庭，而是放下內心深處時刻與自己、與他人相互爭執的執念，卸下繁重的心理負擔。
若細心觀察身邊高壽的老年人，便會發現並無一人是依靠每日服用昂貴補品而延年益壽。他們皆具備一個共同特質——凡事不固執己見。子女自有其福祉，無法干預之事便學會順其自然；過往遭受的損失與委屈，時過境遷後便不再耿耿於懷；遇到無法認同的人事物，保持適當距離即可。心中掛慮的事情減少，氣血運行順暢，身體機能自然通達無阻。
中醫理論常云：「百病生於氣。」情緒一旦受阻，氣機運化便會停滯；氣血運行不順，血液循環亦隨之受阻；日久天長，氣滯血瘀，體內便容易形成結節或囊腫等病變。許多人以為僅是生理出現問題，實則病根往往深植於心理狀態。
因此，養生應遵循一套循序漸進的原則：
第一步：調控情緒 善於調和情緒，切勿讓內耗損害身體元氣。
第二步：及早入睡 熬夜極易暗中耗損人體陰精。陰精受損，虛火便會上炎，使人躁動不安。唯有按時作息，方能使身體的陰陽狀態恢復平衡。
第三步：適度節食 脾胃乃人體後天之本。若每日使其超負荷運作，終將導致機能停滯。每餐維持七分飽，為脾胃留出充裕的運化空間。
第四步：適度運動 無須進行高強度的劇烈運動，每日堅持散步即可。促進氣血循環，身體自然不致產生淤積阻塞。
由此觀之，確切的養生之道絕無神秘奧妙之處，不過是「調控情緒、及早入睡、適度節食、適度運動」這十六字方針。
許多耗費巨資購買保健食品的人士，往往忽略了一個基本道理：身體的眾多疾患，絕大多數皆由日積月累的不良生活習慣累積而成。只要矯正這些不良習慣，身體自然會啟動自我調節機能。
養生並非只進行加法，不斷向體內添加各種補品；而是應當進行減法——減少過度欲望、減輕繁重負擔，並放下不願放手的執念。
大道至簡，養生之道亦復如是，少即是多。
(文章照片由互聯網提供)
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