養生|中醫 這次同大家分享一個預防中風的重要知識。 夜尿是老年人最常見的問題。老年人因為夜尿怕喝水，睡前不喝水，半夜爬起來尿尿又不喝水的做法，是導致老年人清晨腦梗塞的重要原因。 其實，夜尿並非膀胱功能失常，而是因為老年人心臟功能老化衰竭、右心房回吸來自下半身的血液能力變差所...

養生|中醫 夏天天氣熱，而且雨水也多，這樣又熱又濕的環境下，人們很容易出現乏力、嗜睡、全身無力、食欲不振的現象，對於這種現象該怎麼辦呢?夏季養生要養心，同時也要注意調養脾胃，中醫艾灸是不錯的方法。 中醫認為養生最主要是講究天人相應和順應自然，所以中醫講究四季養生，五臟對應五...

養生|中醫 本港氣候潮濕，又因近年港人對健康養生越趨關注，因此飲用袪濕茶、袪濕湯水越趨流行普遍，但究竟濕是什麼？其致病特點、發病症狀又是什麼呢？ 濕，可分為外濕、內濕兩種，外濕乃六種外感病邪(風寒暑濕燥火)之一，多由於季節氣候潮濕、久居濕地、或涉水淋雨等外在濕邪乘虛侵襲人體...

養生|中醫 現在已踏入夏季了，温度越來越熱，空氣裡的濕氣也明顯加重，若濕氣一旦進入人體就會給健康帶來很大的威脅，而且現今大部分人都喜愛冷飲，又喜歡進食甜品、肥膩，這些食物都會加重我們的脾胃負擔，久而久之會損傷我們的脾胃，脾虛容易引起濕困體內，所以若要預防體內的濕氣，我們可以...

養生食療|中醫 過年過節是相約家人朋友聚餐的好時候，但往往難免因太豐盛的美宴而導致身體出現消化不良的問題，常見症狀如脘腹脹悶、噯腐吞酸、不思飲食、口氣、便秘等，其主要病機為脾失健運，脾胃升降失職，氣機不利所致。 脾主運化，即脾具有把飲食水谷化為精微，並將精微傳送至全身的生理...

養生保健|中醫 春天萬物生長，陽氣生發，春屬木，與肝相應；肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜條達，所以春季養生，首要避免暴怒及抑鬱，保持心胸開暢、樂觀愉快的心情，令自己的精神情志與春季相應，以達到順應春升陽發的目的，做到天人相應，因為情志與身體健康關係最為密切，情緒不好，百病乃...

養生保健|中醫 中醫認為秋季屬金，主收降、肅殺，肺亦屬金，因此與秋季相應。秋天比較燥，呼吸道疾病容易在秋天翻發或加重，例如慢性氣管炎、慢性咽炎及鼻敏感等，容易出現咽癢咳嗽、痰少難咯，甚或乾咳無痰，聲音嘶啞、鼻癢噴嚏等徵狀。因此秋天食療養生以養肺潤燥為主。以下推介幾款滋潤甜品...

冬季養生|中醫 冬季常發疾病 呼吸道疾病,例如: 慢性支氣管炎, 鼻敏感, 哮喘, 反覆咳嗽 心腦血管疾病, 例如: 血壓升高, 中風, 急性心肌梗塞, 心臟缺血 骨骼肌肉疾病, 例如: 骨質疏鬆, 肌肉痙攣 冬季養生原則 五行中, 冬屬水, 與腎相關連. 所以,...

養生|中醫 睡眠是人生中重要的一部分，一般人用於睡眠的時間約佔人生的三分之一，故此，好的睡眠是健康生活不可缺少的一環。中醫古籍中也有很多提及對睡覺的見解，形成一套獨特的睡眠養生觀，讓我們一起去探索這寶貴的中華文化精髓。 《老子》說:...

養生|中醫 我們先看看黃帝內經說古時健康之人的生活： 「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」 「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆...