養生|中醫 秋冬臨近﹐即使白天陽光普照﹐亦可感受到空氣中那股隱隱的寒意。但這正正是一年之中最適宜進補的時節﹐相信大家都知道秋季天氣乾燥﹐而中醫認為燥邪亦最易傷肺﹐因此我們應該在秋季時多進食一些滋潤肺部的食物﹐在中醫當中與肺相對應的顏色為白色﹐因此秋季我們應該多吃一些白色的食...

養生|中醫 近日香港許多市民外出活動，由早到晚，時間甚長。有些人會煲涼茶飲。 除了涼茶、擋太陽、多飲水之外。還有什麼消暑良方? -刮痧 台灣流行「頸三條」刮痧的方法。頸三條指，由頸中到背中、由左頸到左肩、由右頸到右肩，這三個位置。 刮的方向順序需要從上往下、從中往旁。...

養生|中醫 隨著科技資訊發達，許多身邊事物都電子化，這使眼睛更容易做成疲勞，甚至提早退化。現介紹四個穴位來舒緩眼部疲勞。 分別是睛明、魚腰、四白及太沖。各穴定位如下： 睛明：在內眼角稍上方凹陷處。 魚腰：在瞳孔正上方，眉毛的位置。 四白：在瞳孔正下方，眼眶骨下面的凹陷處。...

養生|中醫 都市人為貪圖涼快，喜吃涼食，經常喝冷飲、吃凍食，又大量使用空調等降溫，使身體內的寒濕很重，所以現在的人很多都屬寒凉體質。過多冷飲、涼食最初人們不覺得胃腸有什麼不適，但這樣久而久之，就會傷害脾胃；寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影嚮食...

養生|中醫 天寒地凍手腳冷，洗腳入睡全身舒。民間歌謠:“春天洗腳，升陽固脫，夏天洗腳，濕邪乃除，秋天洗腳，肺臟潤育，冬天洗腳，丹田溫灼。” 冬天地面涼，腳離心臟遠，血流難逹，雙腳受寒，所謂“形寒飲冷則傷肺”，引起上呼吸道和腹腔溫度下降，使人體抵抗力減弱，造成呼吸道感染，胃功...

養生|中醫 世界衛生組織調查統計後指出:個人的健康壽命的60%取決於自己，15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候。專家指出:60%中的一半取決於個人的精神。國內某醫院的病因分析發現:因情緒不佳而得病的達71%。對250例癔病患者調查發現:...

養生|中醫 近日溫度下降，你的手腳容易冰凍嗎?會唔會凍到訓唔著? 足底有一腎經穴位-湧泉穴，位置在足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3點，或卷足時足前部凹陷處。 1.摩擦湧泉穴：坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳...

養生|中醫 相信好多人都會飲過茶，茶其實都有好多學問，你又知唔知道平時飲慣既茶，究竟適唔適合你飲用呢？ 有次聽病人講“我飲完鐵觀音會頭暈”。茶分為綠茶、白茶、黃茶、黑茶、紅茶、青茶(烏龍茶)，視乎茶的發酵程度，綠茶、白茶、黃茶屬輕度發酵，性寒涼；紅茶、黑茶屬重度發酵，性溫；...

養生|中醫 初夏是夏季的第一個月，農曆四月，氣溫雖然開始回暖，但一陣大雨，一陣日曬，上蒸下濕，濕氣與熱邪相互結合，天氣還是忽冷忽熱，仍需要多加注意保暖，俗語所謂：「未食五月糉，寒衣不入櫳」，如果初夏準備不足，步入夏天時，暑溫挾濕，身體難免容易不適，例如胸悶身重、口乾苦不欲食...

養生|中醫 春季，即從立春至立夏前的季節，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共六個節氣。《素問․四氣調神大論》曰：｢春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」，春天的氣候由寒轉暖，為陽氣升發、萬物初生之時，故春季養生著重於｢生」，以順應春天陽氣升發的特點。 一. 起居調養...