養生|中醫
世界衛生組織調查統計後指出:個人的健康壽命的60%取決於自己，15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候。專家指出:60%中的一半取決於個人的精神。國內某醫院的病因分析發現:因情緒不佳而得病的達71%。對250例癔病患者調查發現:病前受到精神創傷達63%。國外有報導對405例癌症患者調查發現:72%以上的人有過情緒危機。以上說明人的精神、情緒對人的健康、長壽至關重要。快樂，能提高人的免疫功能，成就人的健康和長壽。健康長壽，是一門科學，更是一門藝術，當好好享受。
快樂是人的第一長壽之道。
人生活在社會中、家庭裡，煩惱、氣怒、創傷、苦悶…總難免會碰到；四季常會有病痛，亦就難免啦，怎麼辦?不想被它們拖垮身體，就必須及時把它們丟開、轉移。說說容易，做好很難，關鍵就看我們的修養是否到家，就是要做到胸寬廣，能容人、容事，不氣惱，保持樂觀情緒。
以下長壽經十條供你參考。
(1)天倫之樂。天倫之樂是大自然賦予人類的一大享受。勞累了一天的你踏進屬於自己的那個小天地，賞心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，心境自然開懷。
(2)運動之樂。生命在於運動，運動創造了人的智慧、技能。選個適當時間地點、合適的方式堅持鍛煉身體，乃是長壽之道也
(3)助人之樂。助人不求回報，才能真正體會到樂在其中。實踐證明:要求別人越多，失望也將越多，沒有要求，卻得到一聲“謝謝!”,你會感到快樂。常能快樂，體內的免疫功能就會大增，有利健康長壽。
4)知足常樂。行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然；大魚大肉香美，粗茶淡飯也香美；名不貪，利不貪，恬淡寡欲，知足常樂，勝過長生藥。
(5)忘年之樂。忘年是活力的源泉。莫道“我已老”,生命正當年!樹立一個奮鬥目標，每完成一件想要做的事，就會體會到快樂“我還行!”。多和青年人交流，會青春常駐，人老心不老，充滿希望和活力的心，將延緩衰老。
(6)忍讓之樂。小事能忍讓，生氣的事不往心裡去，吃虧也當樂。韓信曾經忍受胯下之辱，才有後來的登壇之拜。《說苑叢談》雲:“有忍恥者安，能忍辱者存。”所以忍者樂也。
(7)寬容之樂。寬乃寬心，容乃容人、容事。嚴於律己，寬以待人，豁達樂觀，必然心情舒暢，青春常在。人在生活中總會遇到不順心的事，若不能寬容耿耿于懷，必然會抑鬱惱怒，內生毒氣，造成氣滯血瘀，滋生病患。若能寬容一時，後退一步，既顯示了你的大度、高尚,快樂也在其中了。
(8)讀書之樂。知識是人的精神食糧。“活到老學到老”，是人類至高追求。有目標地讀書求知，更新觀念，接收新事物，會得到別人的請教和敬重，你自己亦感到“不是廢人”，而倍感快樂。
(9)想像之樂。閒暇時憧憬美好的未來，回憶順心如意的往事，讓自己沉浸在快樂的追憶中，頓覺年輕了幾十年。
(10)平靜之樂。靜為安靜、清靜、心靜，靜則天地寬，情緒安定。任有東南西北風，我乃穩坐釣魚台。勝不驕，敗不餒。心緒平靜，體內氣機得以平衡，病灶自行修復，有利健康長壽。
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