養生|中醫 近日溫度下降，你的手腳容易冰凍嗎?會唔會凍到訓唔著? 足底有一腎經穴位-湧泉穴，位置在足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3點，或卷足時足前部凹陷處。 1.摩擦湧泉穴：坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳...

養生|中醫 相信好多人都會飲過茶，茶其實都有好多學問，你又知唔知道平時飲慣既茶，究竟適唔適合你飲用呢？ 有次聽病人講“我飲完鐵觀音會頭暈”。茶分為綠茶、白茶、黃茶、黑茶、紅茶、青茶(烏龍茶)，視乎茶的發酵程度，綠茶、白茶、黃茶屬輕度發酵，性寒涼；紅茶、黑茶屬重度發酵，性溫；...

養生|中醫 初夏是夏季的第一個月，農曆四月，氣溫雖然開始回暖，但一陣大雨，一陣日曬，上蒸下濕，濕氣與熱邪相互結合，天氣還是忽冷忽熱，仍需要多加注意保暖，俗語所謂：「未食五月糉，寒衣不入櫳」，如果初夏準備不足，步入夏天時，暑溫挾濕，身體難免容易不適，例如胸悶身重、口乾苦不欲食...

養生|中醫 春季，即從立春至立夏前的季節，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共六個節氣。《素問․四氣調神大論》曰：｢春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」，春天的氣候由寒轉暖，為陽氣升發、萬物初生之時，故春季養生著重於｢生」，以順應春天陽氣升發的特點。 一. 起居調養...

養生|中醫 音樂是一種旋律，更是一種共同的語言，總是無分國界，直撼人心。很多人都知道音樂有陶醉性情、放鬆身心的功效，卻甚少知道音樂也有五行，善用五行音樂養生除了能調暢情志，使七情和諧，益壽延年，還有治病的功效。今天簡單介紹五音所對應之五臟及其養生治病的原理。...

養生|中醫 2018年4月20日是穀雨節氣的來臨，穀雨是春季中的最後一個節氣，所謂“清明斷雪，穀雨斷霜”，味著寒潮天氣的結束，氣溫開始逐步上升。穀雨節氣後降雨開始增多，空氣中的濕度逐漸加大，氣溫偏高，陰雨頻繁，此時人體相應會感到濕熱鬱結，濕氣重著，易傷脾胃，濕熱容易使人產生...

養生|中醫 春天氣候潮濕、陰冷、反覆多變，空氣濕度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。濕氣可令人昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚亦容易過敏等。濕氣重的原因有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致...

養生|中醫 農曆年前後，很多家庭主婦因大掃除及預備賀年物品而加重了日常的體力勞動，如姿勢不當，很容易引起筋骨勞傷，如肩周炎或腰椎酸痛﹔加上春季潮濕多雨，肢體容易覺得困倦重墜，應注意多加強體質鍛鍊，進行帶氧運動，如氣功中的八段錦就是很好的運動。 背景...

養生|中醫 中醫養生學強調養生先養心,冬季日短夜長,天氣寒冷,主「藏」,「藏」在字面上一般可解釋如動物冬眠、鳥獸避寒、草木深藏泥土之下;而冬季養生中的「藏」,是指“養心”,主張“神藏於內”,人的精神狀態盡量收藏內歛,冬季天氣陰寒,容易令人有憂恐的情緒,多保持情緒平和樂觀、神...

養生|中醫 秋高物燥，自然界易因乾燥易產生火種，在人的身體也同樣道理，一樣也有機會上火。但並非每人也易出現這情況，當中針對部分體質的人較容易出現秋燥的上火表現。 首先，我們先了解秋燥出現在身體時會有那些表現。例如：口乾、皮膚乾燥、乾咳、甚至流鼻血等。...