- 林珍妮醫師
拗柴的正確處理方法
踝關節扭傷|中醫
拗柴的學名是踝關節扭傷，當在高低不平的地方行走或跑跳時容易造成足部內翻或外翻，導致踝關節韌帶過度伸展或撕裂，從而引致踝關節扭傷，局部出現水腫、充血、疼痛。
當踝關節不幸扭傷時，很多人都會選擇立刻熱敷或進行局部按摩，希望快速消腫散瘀。這是非常錯誤的行為，因為急性扭傷後，局部毛細血管破裂出血，如果熱敷或按摩，只會使血管進一步破裂，腫勢加劇，嚴重影響日後傷勢癒合。
正確的處理方法：
1. 立刻休息，不要隨意走動，以免進一步加重病情。
2. 盡快進行冰敷，用冰袋或冰毛巾覆蓋扭傷部位15-30分鐘，並抬高患肢，可施力按壓以達到止血、消腫、止痛的效果。注意24小時內不可熱敷。
3. 壓迫扭傷部位，例如以彈力繃帶包紮患處，可以避免出血或水腫。包紮不可過緊，以免影響血液循環，如包紮後足指出現麻痛、腫脹或發紫的現象就必需重新包紮。
4. 休息時在墊高患肢，與心臟處於同一水平，以減水患肢的血流量，減少出血。注意局部保暖，避免風寒濕邪的侵襲。
踝關節扭傷後可配合針灸治療，活血化瘀止痛，加速病情痊癒速度，如有需要可針刺拔罐放出瘀血，對預後及恢復都有大幫助。踝關節嚴重扭傷時，可能伴有韌帶斷裂或骨折，應盡快求醫作詳細檢查。
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