失眠|中醫
不寐是指經常性的睡眠減少而言，或不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠，均屬不寐。不管處於甚麽年齡，很多人都有睡不好的問題，而失眠從中醫角度來説有8個證型。
1. 心陰不足︰不易入睡，心悸而煩，多夢健忘，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾，舌紅少津，脈細數。心陰虧損不寐是心陰不足，心陽偏旺，陰不戀陽,致心神不寧。治以滋心陰，養心神為主。平素可飲用浮小麥，百合，蓮子的茶飲。
2. 心腎不交︰難以入睡，甚則徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，腰膝痠軟，遺精。心腎不交不寐是因勞倦內傷，腎陰匱乏於下，不能上濟於心，心腎水火不能相濟而致。不寐之症多較嚴重，甚則輾轉反側，徹夜不眠，兼見頭暈耳鳴，腰膝痠軟，遺精等腎陰虛損之徵。治療宜滋腎水，降心火，交通心腎。平素可多吃黑米，黑豆，黑芝麻等補腎食物。
3. 心脾兩虛︰失眠，多夢易醒，面色少華，身體倦怠，氣短懶言，心悸健忘，食少便溏。由於思慮勞倦，傷及心脾，脾氣虛弱，氣血生化之源不足，血不養心，以致心神不安，而成不寐。治宜健脾益氣，養血安神。平素可服用黨參，淮山，茯苓，白術等藥材煲湯。
4. 膽氣虛︰恐懼不能獨自睡眠，寐而易驚，如人將捕之，心憺憺然，頭暈目眩，喜太息，或嘔苦汁。常因卒然驚恐，氣陷膽傷，以致決斷無權，故恐懼而不能入睡。治宜溫膽益氣寧神，可飲用玫瑰花茶。
5. 肝膽鬱熱︰睡臥不寧，多夢易醒，煩躁易怒，胸脅脹滿，喜太息，口苦目赤，小便短赤。多由於惱怒傷肝，肝氣失其條達疏泄之職，鬱久化火；或酒食不節，溫熱聚於肝膽，蘊積化火。火熱上炎，擾亂神明，心神不安。故睡臥不寧，多夢易醒。治宜清熱瀉火安神，可飲用菊花杞子茶。
6. 痰熱擾心︰睡臥不寧，多夢易醒,心煩不安，胸悶多痰，惡心欲嘔，口苦而粘。多因脾運不健，或嗜食肥甘，聚濕釀痰，痰蘊化而為熱。治宜清熱化痰安神，可飲用陳皮水。
7. 心火亢盛︰失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，小便短赤疼痛。由於煩勞傷心，心火獨盛，心神不守，故失眠多夢而見胸中煩熱；心悸怔忡，火熱上炎則面赤口苦，口舌生瘡；心移熱於小腸，則小便短赤，疼痛滯澀。治宜清心安神，可用酸棗仁煮粥。
8. 餘熱擾膈︰坐臥不安，難以入寐，虛煩不寧，胸膈窒悶，嘈雜似飢。因熱病後期，餘熱未清，熱擾心神而致。治療須清熱除煩，可用淡竹葉煮水飲用。
此外，在日常生活上當應調暢情志，使肝氣調達，疏暢情志，緩解壓力。培養睡眠時間的規律，切勿經常熬夜，使虛火内擾。臨睡前還可泡腳助眠，對於手足冰冷的人還可加上艾葉。
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