月經前煩躁失眠

失眠|中醫

女性月經情況跟肝的關係非常大，肝主疏泄，肝氣鬱結、肝血不足都會影響月經的順暢與否，其氣血陰陽在月經前會出現劇烈的變動。

1.      肝主疏泄，主調暢全身的氣機和情緒，經前氣血大量下聚子宮，特別容易導致全身氣機的壅滯，肝失疏泄或疏泄不及，長時間鬱結體內，也會出現氣鬱化火，就容易出現心煩易怒、一點小事就發脾氣、口乾口苦、頭暈頭痛等情況；

2.      火性上炎，易擾心神，心神受擾自然難以入睡，導致失眠多夢等情況。

3.      肝血不足，心失所養；心主血藏神，肝藏血，血捨魂，神魂不能濡養，自然出現各種各樣的問題，如煩躁、失眠等情況，這種煩躁更多的是一種虛性的煩躁。

4.      腎陰不足，水不涵木；腎精是月經的物質基礎，肝腎同源，腎陰虧損也會導致肝陰不足，月經前，陰血大量消耗，陰不足無法制約陽，出現陰虛陽亢，也會出現煩躁失眠。

日常保健建議：

1. 日常保持情緒舒暢，避免勞心勞神。

2. ⁠保持早睡。

3. ⁠身體通暢，氣血充足是根本，日常自我刮痧疏通身體，艾灸補氣升陽。

4. ⁠每日睡前揉腹、摩腹，放鬆身體的五臟六腑。

5. 適度運動可促進氣血流通，也有助於改善情緒。

6. 避免過多辛辣及刺激性食物，容易引發內熱。

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