養生|中醫
近日天氣轉涼，秋風燥勁，最易令人咳嗽。中醫認為肺屬金，秋於五行亦屬金，肺與秋氣互相通應，加上中醫認為「肺喜潤而惡燥」，所以秋燥最易耗傷肺陰，從而出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、唇裂口渴、咽喉乾癢等症狀。另一方面，氣溫驟降更易令人外感風寒，或咳喘宿疾之發作。
《黃帝內經》認為：「五臟之久咳，及移於六腑」，說明久咳可以影響他臟，如噁心嘔吐、食慾不振、遺溺等。《內經》又云：「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。」因此，如發現有呼吸道症狀，尤其咳嗽，應及早治療，以免加重病情，延及其他臟腑。 當然，中醫也非常重視疾病之預防，正所謂「上工治未病」，正正是這一理念，意思即是，未病先防比既病求醫更為重要。以下將介紹一些秋冬養肺保健湯水及有效穴位，可以起到預防秋冬肺病的作用，達到「治未病」的目的，謹供大家參考。
秋冬養肺食療 1. 冰糖燉雪梨 材料：雪梨一個、紅棗4-6枚、冰糖2粒 做法：把梨對切好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，梨可分兩次食用。 效用：冰糖雪梨潤肺生津，預防燥邪傷肺。輔以紅棗養血和中，幫助吸收，清潤而不致寒涼。 2. 太子參蓮子百合豬展湯
養太子參 30克、蓮子30克、百合20克、豬展1塊
做法：豬展先汆水，將所有材料加2公升水，煲2.5小時即可。
效用：太子參配豬展健脾益肺，蓮子百合養陰安神。肺脾得健，正氣得裕，自然邪不可干。又睡眠得以改善，從而抵抗力地得以提升。
按壓穴位宣肺利氣，調暢氣機:
1. 定喘穴
定喘穴位於背部上方、背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉，有宣通肺氣的功能，體質虛寒人士可用暖水袋熱敷，有治咳平喘之功效。
2. 天突穴
天突穴可用拇指按壓靠近喉嚨下方，位於兩邊胸鎖骨關節中間凹陷的位置，有即時止咳功效，起到急則治其標的作用，每次按壓10秒，可按需要反覆按壓多次。
3. 尺澤穴和太淵穴
尺澤位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處；太淵位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。不時按壓，可起宣肺理氣之作用，肺氣得宣，自然減低呼吸道疾病的風險。
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