秋燥來襲，我是溫燥還是涼燥感冒？

感冒|中醫

秋高氣爽的季節，本該是舒適宜人的時光，卻因此季節正值外感六氣中的燥氣當道，有不少人開始出現喉嚨乾癢、咳嗽不止的症狀，這就是中醫所說的「秋燥」感冒。但你知道嗎？秋燥其實有「溫燥」與「涼燥」之分，治療方向大不相同，選錯方法可能產生反效果。

為什麼秋天容易患燥邪感冒？

中醫認為，秋季對應的氣候特點是「燥」。當天氣轉涼，空氣濕度降低，人體容易受到燥邪侵襲。「燥氣起於秋分以後，小雪以前，陽明燥金涼氣司令。」因於初秋與深秋的氣候差異，加上燥邪與不同人身體的互相作用，便形成了兩種不同性質的外感燥邪—溫燥與涼燥。

深入來說：清代名醫吳鞠通在《溫病條辨》中，將我們常說的「溫燥」稱為燥氣的「復氣」，如原文所示：「即蓋燥屬金而剋木，木之子，少陽相火也，火氣來復，故現燥熱乾燥之證」，表現為溫熱乾燥。而「涼燥」則被稱為燥氣的「勝氣」，吳鞠通認為「燥屬次寒」，其性質接近寒邪，帶有收引、凝滯的特性，故會出現類似風寒的症狀，但本質上仍兼有「乾燥」這一核心特徵。這正是辨證的關鍵所在。外感燥邪侵犯人體後可表現為溫燥或涼燥，視乎臟腑之間的作用。

如何簡單分辨溫燥和涼燥？

溫燥感冒：通常發生在初秋，夏天剛過，餘熱未盡，加上燥邪形成。症狀類似風熱感冒，但「乾燥」表現更明顯。亦有發於深秋者。

涼燥感冒：常見於深秋接近冬季時，寒氣與燥邪結合。症狀類似風寒感冒，但同樣有明顯的乾燥特徵。亦有發於初秋者。

詳細症狀對照表

溫燥感冒特點	涼燥感冒特點
●     發熱較明顯，微惡風 ●     喉嚨乾痛，甚至紅腫 ●     乾咳無痰，或痰少而黏，難以咳出 ●     口鼻乾燥，口渴喜冷飲 ●     舌邊尖紅，舌苔薄黃而乾 ●     可能伴有心煩、出汗 治療大法：「辛涼甘潤」	●     怕冷較明顯，發熱輕微 ●     頭痛，無汗 ●     喉嚨乾癢，但不紅腫 ●     咳嗽痰稀，或乾咳 ●     口乾但不喜多飲，或喜熱飲 ●     舌質淡紅，舌苔薄白而乾 治療大法：「苦溫甘辛」

處理方向大不同

溫燥處理原則：潤肺清熱	涼燥處理原則：溫潤止咳
舒緩方法： ●     桑菊茶：桑葉、菊花各5克，沸水沖泡 ●     雪梨川貝水：雪梨1個+川貝粉3克+冰糖適量，燉煮服用 忌口：辛辣、煎炸、燒烤、蔥薑蒜、酒類等熱性食物	舒緩方法： ●     薑蜜茶：生薑3片+蜂蜜(不是蜜糖)適量，溫水沖服 (1歲前不可食用蜂蜜) ●     紫蘇茶：紫蘇葉5克，沸水沖泡 忌口：生冷、奶製品、甜膩飲食品、寒涼水果如火龍果、奇異果

實用預防建議

1. 保濕防護：室內使用加濕器，保持50%-60%濕度

2. 適量飲水：少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲用

3. 飲食調節：多吃當季潤燥食材，如梨、芝麻、蜂蜜等

4. 適當運動：選擇八段錦、散步等温和運動，增強抵抗力

5. 作息規律：早睡早起，順應自然收斂之氣

何時應該就醫？

如果自行舒緩2天後症狀未見改善，或出現高燒、呼吸困難、胸痛等嚴重症狀，應立即就醫。中醫師會根據你的具體體質和症狀，病情輕重不同層次，制定度身訂造的中藥方劑。

溫馨提示：本文僅供參考，具體診斷和治療請諮詢專業中醫師。

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