立冬過後，咳嗽多了怎麼辦？

養生|中醫

近日診間咳嗽患者明顯增多，不少人都好奇：為何天氣一冷，咳嗽就找上門？今天就來聊聊中醫對冬季咳嗽的防治理念。

一、認識冬季咳嗽的病因病機

立冬過後，天地陽氣漸收，陰寒漸長。此時人體的陽氣內藏，肌表衛外功能相對減弱，易受寒邪侵襲。從中醫理論來看：「肺主皮毛，開竅於鼻」，肺臟通過呼吸道與外界直接相通，因此容易受到外邪的傷害。近期診症期間，常見的咳嗽患者，多因保暖不足、汗出當風，導致風寒束表，肺氣失宣而發病。

二、重點關注「肺氣虛」體質

在臨床中，「肺氣虛」體質患者在冬季特別容易反覆咳嗽。這類患者常表現為：

- 氣短乏力，語聲低微

- 咳嗽無力，咳聲低弱

- 稍動即喘，容易出汗

- 反覆感冒，遷延不癒

若您有以上表現，就要特別注意冬季的防護了。

三、臨床驗證的調理方案

1. 食療方

- 黃芪燉雞湯：  黃芪20克，老雞半隻，燉煮1小時。黃芪性味甘溫，補氣固表，作用似人參而相對溫和，可溫養肌膚，抵御外邪。雞肉溫中補虛，益氣養血，二者同燉，可增強抵抗力，預防外感。

- 百合杏仁粥：百合15克，杏仁10克，粳米50克，煮粥食用。百合潤肺止咳、清心安神，能緩解秋燥引起的乾咳；杏仁宣肺化痰、潤腸通便，適合乾咳氣短、乾咳少痰、咽喉乾燥者。

2. 外治法

- 溫膽湯足浴：用溫膽湯泡腳可透過足部經絡溫通氣血，特別適合伴有失眠、痰多的咳嗽患者。

- 簡便法：每晚熱水泡腳15分鐘。水溫以40℃左右為宜。

四、給患者的專業建議

- 起居：早臥晚起，待日出後再活動。

- 飲食：避免吃生冷之品。

- 防護：出門戴圍巾，保護項背部。

- 運動：可選太極拳、八段錦等溫和運動。

溫馨提示：

本文分享的方法適用於養生保健和輔助治療。若咳嗽劇烈、持續不癒，或伴有發熱、胸悶等症狀，請及時就醫，以免延誤病情。

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