養生|中醫
香港多見脾胃虛弱，消化不良的病人，可歸因於天氣地理因素及生活飲食習慣。香港位於亞熱帶，天氣潮濕，春夏季特別潮濕炎熱，濕熱之邪更易侵襲人體。在生活習慣上，都市人工作繁忙，休息不足又壓力過大，易致肝氣鬱結及耗損氣血；飲食不定時，更嗜食生冷煎炸油膩之物，易損傷脾胃，致痰濕内生，體質差則更難抵禦外邪。而坊間多飲食保健食療之法，但若胡亂盲目跟隨，或使脾胃負擔更大而濕氣停滯。另外，都市人工作忙碌，未必能定期準備食療，故空閑時按壓穴位保健身體則更為方便。
以下為大家介紹五個簡單保健穴位：
（一)足三里
歸經：足陽明胃經
位置：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指
功效：強壯穴、健脾祛濕
（二）三陰交
歸經：足太陰脾經，為肝、脾、腎三經交會處
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸（4隻手指位），脛骨內側遠後方凹陷
功效：健脾養血、調補肝腎
（三）陰陵泉
歸經：足太陰脾經
位置：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處
功效：健脾祛濕
（四）中脘歸經：任脈
位置：前正中線上，臍上4寸（大約1手掌距離）
功效：和胃降逆、消食導滯、疏利中焦
（五）關元
歸經：任脈
位置：前正中線上，臍中下3寸
功效：強壯穴、固本培元
以下為穴位按摩注意事項：
（一）以上穴位可輕按揉2-3分鐘，有酸脹感即可
（二）飯後不宜立即按壓腹部穴位，可先待飽脹感稍減退
（三）孕婦慎用按摩，請先諮詢註冊中醫
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