養生|中醫
所謂順四時，就是通過人體內部的調節使之與外界自然環境的變化相適應，從而保持正常的生理功能。如果外界自然環境發生反常的變化，而人體的調節功能又不能適應時，人體內外環境的相對平衡即遭到破壞而產生疾病。
春季著重開發陽氣
春季萬物萌生，陽氣生發，利於人體化生精氣血津液，應注意養陽，以促進新陳代謝。
【精神】可結合踏青、春遊等室外活動，使人的精神愉快，陽氣暢達。
【起居】宜晚睡早起，初春乍暖還寒之際要注意衣著保暖，防止感冒。
【飲食】宜選用辛甘微溫之品，辛甘發散以助陽氣生髮，溫食以護其陽。
【運動】選擇輕柔舒緩的戶外鍛煉項目，動形以養生，以利人體吐故納新，氣血調暢。
夏季著重保養陽氣
夏天萬物繁茂，陽旺之時，人體的陽氣最易發洩，因而養生活動要注意養陽。
【精神】應神清氣和，保證氣機宣暢。
【起居】宜晚睡早起，暑熱盛時宜午睡。
【飲食】宜清淡爽口，易於消化，切忌貪涼飲冷太過，注意保養陽氣。
【運動】安排在傍晚或清晨時適度進行，以避暑熱，避免對人體的陽氣津液消耗太過。
秋季著重收斂養陰
秋天萬物成熟，陽氣開始收斂，陰氣漸長，自然界呈現清肅收斂景象，養生活動應注意收斂精氣，保津養陰。
【精神】保持樂觀安寧，使神氣收斂。
【起居】宜早睡早起，根據氣候增減衣物。秋燥季節，要注意保持室內一定的濕度。
【飲食】要防燥護陰。
【運動】宜靜功鍛煉。
冬季著重斂陽護陰
冬季萬物收藏，陰寒盛極，陽氣閉藏，養生活動應注意斂陽護陰，以養藏為本。
【精神】勿使情志過極，以免擾亂陽氣。
【起居】宜早睡晚起，注意保暖。
【飲食】宜熱食，以護陰潛陽為原則。燥熱或辛辣的食物不宜多吃，以免造成化熱化燥傷陰。
【運動】早上鍛煉以太陽出來後為宜大雪濃霧時底層空氣多有污染，不宜鍛煉。
養生八防
春：防風，又防寒
夏：防暑熱，又防因暑而致感寒
長夏:防濕
秋:防燥
冬:防寒，又防風
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