養生|中醫
中醫經常強調正氣，一般市民可能感到比較抽象，今天嘗試形象化去說明一下這個概念。題目的這兩句說話出自黃帝內經，完整的是：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。”正氣”簡單來說就是身體抗病的能力，再簡單一點就是身體健康的程度。怎樣才算健康？可參考以下世界衛生組織對健康的定義。
(1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。
（3）善於休息，睡眠良好。
（4）應變能力強，能適應環境的各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
（6）體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。
（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，不出血。
（9）頭髮有光澤，無頭屑。
（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕鬆有力。
話說回頭，正氣存內，邪不可干強調了疾病的發生實際上是在內因(正氣的強弱) 和外因(邪氣的強弱) 的相互作用下，以內因為主導而發生的。內因可包括七情(太過)內傷、飲食失宜、勞逸失度；外因則如六淫(風、寒、暑、濕、燥、火) ，疫癘之氣(溫疫)等。換句話說，只要正氣盛(內因)，身體便能對抗外邪(外因)，減少疾病發生的機會。
這個對疾病發生機理的概括的重要性在於，雖然我們不能改變疾病發生的外在因素(致病因素如六淫)，卻可以改變內在因素，增強正氣，減低疾病發生的機會，亦正是中醫強調治未病之重要性的原因。正如黃帝內經亦說：
「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬭而鑄錐，不亦晚乎！」
在疾病發生之前應使自己更加健康，否則到疾病發生時才醫治，實如臨渴掘井，太遲了！
下次再談一下如何增強正氣，改變內因，盡量達致一個更健康的人。
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