失眠|中醫
失眠是一件痛苦的事，躺在床上輾轉反側，怎也睡不著，到好不容易入睡後，轉眼就天亮了，那種滋味絕不好受。以下將介紹中醫對失眠的認識：
一、情緒影響
若因遇事令脾氣較大，容易使心火亢盛，擾動心神；或平日工作學業壓力大，情緒緊張，使肝氣鬱結，肝鬱化火，皆使精神亢奮，睡前容易心煩難以入睡。或因多思憂慮，耗傷心神，有些患者甚至說在睡覺前不知何故就會胡思亂想；或曾受到驚嚇，使心神不寧，則易經常會發惡夢。以上各種因素皆令人心神不安，令人難以入睡，或睡中易醒等。
此類患者可於睡前按摩頭皮。透過按摩，可以疏通氣血，達至放鬆神經的效果。常用穴位包括太陽穴、印堂穴等。
二、脾胃不和
「胃不和則卧不安」，中醫認為，若脾胃不和，會影響睡眠質素。常見於嗜食肥膩及喜飲酒的人士，脾胃易生痰火，擾動心神而眠差。另外有些人有食夜宵的習慣，若太晚進食，睡前脾胃未能完全消化，也容易使飲食積滯胃腸而致失眠。
湯水介紹：白蘿蔔排骨湯
以白蘿蔔一斤，排骨一斤，生薑3片，水滾後煲30-40分鐘即可。
中醫認為，白蘿蔔具有消食破氣的作用，對於因食滯而引起的胃腸不適的人士很有幫助。
三、氣血不足
若氣血不足，則令心神失養，而致失眠。常見於產後失血後，或年老體弱，或大病後氣血驟虛的患者。患者多見時睡時醒，或醒後仍覺疲累等，伴有精神差，頭暈，面色淡白等氣血不足的表現。
湯水介紹：南棗圓肉茶
南棗3-4粒，圓肉4-5粒，焗水飲用
南棗養血補血，配合具有養血安神的圓肉，可改善氣血不足的症狀。
以上資料謹供參考。如有疑問，請向註冊中醫師查詢。
(文章照片由互聯網提供)
(譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)