失眠|中醫 失眠是都市疾病極為常見，成因各異，有因壓力、肝火、心氣不足、過份疲勞、頸椎病等。以上各因素都可引起睡不深、易醒、難入睡，甚至日久造成長期失眠，需用安眠藥來入睡。現介紹五個穴位來改善睡眠質素。 分別是印堂、太沖、三陰交、神門及風池。各穴定位如下：...

失眠|中醫 失眠是一件痛苦的事，躺在床上輾轉反側，怎也睡不著，到好不容易入睡後，轉眼就天亮了，那種滋味絕不好受。以下將介紹中醫對失眠的認識： 一、情緒影響 若因遇事令脾氣較大，容易使心火亢盛，擾動心神；或平日工作學業壓力大，情緒緊張，使肝氣鬱結，肝鬱化火，皆使精神亢奮，睡前...

失眠|中醫 又到了換季時節，許多人在這些時間都遇上“不寐’ 為什麼在季節轉換時容易失眠? 隨著轉季氣候的變化，例如氣溫的升降，或者氣壓的變化，可使腦內分泌紊亂。好像褪黑激素(melatonin)，在秋冬時令分泌較多，而在春夏二季的分泌則會較少。 黃帝內經的四氣調神大論提及：...

不寐|中醫 不寐之辨臟腑 ． 失眠的主要病位在心，也與肝、脾、膽、胃、腎的陰陽氣血失調有關。 ． 急躁易怒而失眠，多為肝火內盛。 ． 脘悶苔膩而失眠，多為胃脘宿食，痰濁阻滯。 ． 心煩心悸而失眠，多為陰虛火旺，心腎不交。 ．...

失眠|中醫 何謂失眠 失眠，屬中醫學中的“不寐”，是由於陽不入陰，心神失養而引起的 不寐診斷標準 以經常不能獲得正常睡眠為特徵，例如睡眠時間及深度的不足，醒後不能消除疲勞、恢復體力。 不寐病情輕重不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，或醒後不能再睡，重者徹夜不眠。...

失眠|中醫 在臨床上，經常看到病人因工作緊張，精神不放鬆，又或因家庭各種各樣的壓力接踵而至讓他們無法安心睡眠，嚴重甚者，更整夜不眠，這不單影響工作表現，亦令人精神不振，情緒低落，當出現這種情況時，除應積極解決導致失眠原因外，亦可以嘗試通過多吃以下食物來安神助眠。 1:小米...

不寐|中醫 不寐是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。 病因 1.情志失常 喜怒哀樂等情志過極均可導致臟腑功能失調，而發生不寐病證。...

失眠|中醫 港人失眠問題嚴重，近年衞生署調查結果示每5名受訪者中便有1名受失眠困擾；推算下，高達140萬人受失眠困擾。當中有2成人一個月內曾出現一周三次或以上失眠，當中包括不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠等情況。 失眠的原因：...