養生|中醫 秋季，即從立秋至立冬前的季節，當中包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露以及霜降共六個節氣。秋天的氣候從炎熱的夏天逐漸轉寒，以陰陽交替轉換來說，即陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛變更至陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節。因此，秋季養生，不論是精神情志，飲食起居，或運動鍛煉，皆...

秋季養生|中醫 中醫理論認為：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季要保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時。故應以保養陰精為主。 《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所...