肥胖|中醫 當代許多青中年人由於工作忙碌，生活壓力巨大，缺乏時間進行規律身體鍛煉，肥胖問題愈加明顯。在此想通過些許篇幅，向市民簡單介紹下過於肥胖市民的膳食推薦。 肥胖，除了體重異常升高，可能伴有頭昏乏力，神疲勞累，少氣懶言，動則氣短等症狀。肥胖的發生與過食肥甘，先天稟賦，氣...

肥胖|中醫 從“窈窕淑女“到“千金難買老來瘦”說明體重是審美和健康雙重標準下的老少咸宜的話題。 預防勝於治療，保持理想的體重有賴於有規律的飲食作息習慣和適當的鍛煉。不是指劇烈運動，而是持久的耐力鍛煉。比如針對腹部肥胖，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪...