不寐|中醫 「醫師，我每天都累到像被卡車撞，但躺到床上腦袋就開始開 party。」一位四十歲的企業高階主管苦笑著說。他已經連續三個月凌晨兩點才能入睡，有時乾脆睜眼到天亮。最痛苦的是——身體明明很疲倦，精神卻亢奮得像喝了好幾杯濃縮咖啡。 我看了他的舌頭：舌紅少苔，舌尖特別紅。脈象細數，尺脈尤其弱。 這就是典型的心腎不交。 為什麼累到爆卻睡不著？ 中醫認為，睡眠的關鍵是「陽入於陰」——白天陽氣在外活動，晚上陽氣要回到體內休息。就像孩子在外面玩累了，要回家睡覺一樣。 但如果： · 長期熬夜、用腦過度 → 消耗腎水（身體的「冷卻液」） · 壓力大、想太多 → 心火亢盛（身體的「引擎」過熱） 腎水不夠，就沒辦法向上澆熄心火；心火太旺，陽氣就一直浮在外面「不回家」。結果就是：身體累，腦袋卻不停地轉。 我跟患者說：「你不是睡不著，你是『關不了機』。」 案例：幫陽氣找一條回家的路 那位高管患者，我幫他用黃連阿膠湯加減，滋陰降火、交通心腎。同時針灸神門（安心神）、太谿（補腎水），並請他做一個簡單的睡前儀式： 睡前一小時關掉所有螢幕，用溫水泡腳15分鐘，同時按揉腳底

不寐|中醫 此案例並非單純的失眠病例，患者有抑鬱症病史，2020年開始間斷服用血清素及安眠藥，但病情反覆。 初診：2023年11月底。主訴：長期眠差，加重3周 患者近來因家事影響，難入睡，易醒，服安眠藥可持續睡3小時，眩暈，心悸，頭重，反胃，納一般，二便尚可。Lmp：12-...

不寐|中醫 失眠，中醫稱之為不寐，是以常不能正常睡眠為特點的疾病。主要表現為睡眠時間或深度不足，輕者入睡困難，時寐時醒，重者徹夜不寐。 城市生活壓力大，節省急速，密度高，令都市人精神較易緊張，容易導致失眠。二零一四至二零一五年人口健康調查發現，近半數15 歲以上人士在受訪前...

不寐|中醫 失眠，中醫稱之為「不寐」。輕者，會入睡困難、能入睡但淺眠、時眠時醒，或醒後不能再眠；嚴重者，甚至徹夜不能入睡。 臟腑氣血失調為主因 所謂「日出而作，日入而息」，人體與自然界陰陽之氣有著相似的運行規律，日間陽氣盛而較興奮、有活動力；夜間陰血行而較內斂、平靜。當人體...

不寐|中醫 不少人都會受失眠困擾，臨床上多見入睡困難或眠淺易醒，影響患者身心健康。 在中醫角度上，失眠的成因與陰陽氣血失調息息相關。正所謂「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，陰陽正常交會就是良好睡眠的重點。但如果我們生活作息、情緒及飲食習慣失調時，則易導致陰陽失調，繼而出現失眠。...