心血管疾病 |中醫 冬季是心血管疾病的高發季節，踏入立冬之後，不僅讓人感覺寒冷，還會對心臟和血管系統造成隱藏的威脅。中醫學認為，「冬主藏」，冬季陽氣內伏，若不注意養護，易引發或加重心血管問題。 心血管疾病是全球首要死因，常見類型包括：冠心病（冠狀動脈粥樣硬化性心臟病），表現為心絞痛、心肌梗死。高血壓，其由於血管長期處於高壓狀態，損傷血管內皮，嚴重者可導致中風，甚至影響心腎功能。中醫有「天人相應」的整體觀念。冬季陰盛陽衰，人體陽氣易受寒邪侵襲。現代醫學也證實，低溫會引發一系列生理變化，是血管收縮、血壓升高，血液粘稠度因此增加，加重心血管負擔。 中醫防治心血管疾病強調「未病先防，既病防變」，冬季重點在「溫補陽氣、活血通脈、化痰散寒」。以下從飲食、起居、情志及運動四大方面入手來預防心血管疾病。   1. 飲食調養：溫補為主，兼顧活血 中醫認為「藥食同源」，冬季飲食宜溫熱、補益心腎陽氣，避免進食生冷之品。 溫補陽氣：多食羊肉、牛肉、核桃、黑豆、薑、桂圓。羊肉性溫入心腎，能溫中補虛，對陽虛型冠心病效果顯著。 活血化瘀：山楂、丹參、紅花、桃仁可降脂抗凝。每日