養生|中醫 山竹 山竹性質寒涼、味酸甜，具有降燥下火、清熱解毒、利咽喉、清降肺熱等效果，體質偏燥熱人士適量吃能清熱降火，適合容易長粉刺、口腔潰瘍、皮膚生瘡、熱咳、喉嚨痛的人士。 由於山竹性質比較寒涼，體質偏寒，容易手足冰冷、體弱多病人士不宜食用。而體質平和人士亦不應大量食用...

養生|中醫 中醫所講的氣，是人體最基本的物質，由腎的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。而所謂氣虛，就是氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退。 氣虛之人，容易出汗，稍微一動就出汗，出汗的同時又怕風怕涼；四肢不溫，面色咣(huǎng)白，周身倦怠乏力，...

養生|中醫 上次跟大家探討完夏季食療，今次和大家研究下秋天食療。 秋天一開始的時候，或會帶著暑氣，有說如果「立秋」當天未見下雨，未來24日都會十分炎熱，也都稱之為「秋老虎」，故除了滋陰潤肺的食物之外，也可以跟據天氣的炎熱程度，食用或飲一些清暑濕、潤秋燥的湯水，如綠豆沙或冬瓜...

養生|中醫 夏天，香港人除了面對炎熱之外，還需要面對濕氣高的日子。我地成日都聽見飲涼茶清熱消暑下火，但除左涼茶外，平日進食又有沒有甚麼食物湯水可以幫助到呢。今日就和大家研究一下夏季食療。 中醫講求不時不食，冬天食菜，夏天食瓜。大部分瓜都有清熱消暑生津的作用，例如清涼一點的有...

養生|中醫 所謂順四時，就是通過人體內部的調節使之與外界自然環境的變化相適應，從而保持正常的生理功能。如果外界自然環境發生反常的變化，而人體的調節功能又不能適應時，人體內外環境的相對平衡即遭到破壞而產生疾病。 春季著重開發陽氣...

養生|中醫 近日天氣轉冷，寒流襲港，加上陰雨綿綿。濕凍的環境，氣溫甚至一度低於十度，因此門診感冒咳嗽病人亦愈來愈多。天氣反覆無常，偶爾早上十一度，中午十八至二十度，一般病人不太留意天氣轉變，容易受寒。 建議一：多留意天文台資訊或天氣報告...

養生|中醫 《黃帝內經素問・上古天真論》：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」由此得悉，「起居有常，不妄作勞」是保持身心健康和長壽的重要因素之一。...

養生|中醫 天氣逐漸轉冷，很多人會選擇食補，尤其是藥膳食補來養生，特別是中意煲湯的人，當歸生薑羊肉湯可以稱之為遠近聞名。 當歸生薑羊肉湯，中醫方劑名。出自《金匱要略》， 《金匱要略》中“腹滿寒疝宿食病脈證治第十篇”曰：“寒疝腹中痛及脅痛裡急者，當歸生薑羊肉湯主之。”“婦人產...

養生|中醫 這不是什麼流行曲的曲名，而是真實病人自述症狀。你有曾經遇過嗎? “當專注工作時，會感到呼吸停頓，要自行大力倒抽一口氣，就像自己忘記了呼吸了一樣。” 近半年以來，多了病人跟醫師表達這個情況。那這是什麼問題了 當情緒緊張時，肌肉會過度緊繃，呼吸會跟著發生變化。我們往...

養生|中醫 香港人工作繁忙，尤其是服務性行業多，需要站立行走的時間長，因此下肢的痛症等疾病發生情況特別多，如膝關節退行性病變、下肢靜脈曲張、足跟痛等。這類疾病影響日常生活，治療時間長，恢復慢，所以懂得如何預防保健佔有重要的位置。...