程向明醫師
- Nov 29, 2021
秋冬養肺保健
養生|中醫 近日天氣轉涼,秋風燥勁,最易令人咳嗽。中醫認為肺屬金,秋於五行亦屬金,肺與秋氣互相通應,加上中醫認為「肺喜潤而惡燥」,所以秋燥最易耗傷肺陰,從而出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、唇裂口渴、咽喉乾癢等症狀。另一方面,氣溫驟降更易令人外感風寒,或咳喘宿疾之發作。...
張浩鈞醫師
- Nov 29, 2021
花茶宜忌(一)
養生|中醫 近年市面上有不同花茶出售,但市民如隨意飲用,恐怕引起不良反應,因此瞭解花茶的宜忌很重要。 份量 飲用花茶有特定的份量,每天適宜喝一到兩杯,不宜過多。因爲花茶具有一定藥性,如飲用過量,可能削弱脾胃的功能,引起胃脹、噯氣、腹瀉、頭暈等情況。...
梁雅琦醫師
- Aug 30, 2021
秋季飲食養生
養生|中醫 秋天是氣候逐漸從熱轉涼的季節。此時陽氣漸收,陰氣漸長。根據中醫的「天人合一」的理論,人類需跟隨秋季的特性去進行養生,以增強體魄防治疾病。秋季可分為初秋、中秋和深秋三個不同階段。 初秋飲食養生 中醫理論中「正氣存內,邪不可干」是指強壯的正氣存在身體之內,任何邪氣都...
葉健棠醫師
- Jul 30, 2021
護腦有法
養生|中醫 香港需要用腦的行業或職業特別多。該人群大腦長期處於緊張狀態,易致腦血管緊張度增加,腦供血常不足,而產生頭暈頭痛,又往往經常晝夜伏案,久而久之,則易產生神經衰弱症候群。腦力勞動者長期承受單一姿勢的靜力性勞動,使肌肉處於持續緊張的狀態,易致氣血凝滯,可誘發多種疾病。...
張淑玲醫師
- Jun 29, 2021
夏季養生
養生|中醫 在一年四季中,夏季是陽氣最盛的季節。氣候炎熱而生機旺盛,對于人們來說此時是新陳代謝旺盛的時期。 夏天指陰曆四月至六月,由立夏起到立秋為止,其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小署及大署等六個節氣。《黃帝內經》說:「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭...
葉健棠醫師
- May 30, 2021
説説「易筋經」
養生|中醫 我們常在武俠小說中聽到易筋經,是少林寺中的高深內功,恰巧最近有患者在治療中與我提及到時常練習易筋經來強身健體,借此機會說說什麼是易筋經。 「易」指移動、活動;「筋」,泛指肌肉、筋骨;「經」,指常道、規範。顧名思義,「易筋經」就是活動肌肉、筋骨,使全身經絡、氣血通...
葉健棠醫師
- Mar 30, 2021
中醫看頭髮保健
養生|中醫 頭髮保健,又稱美髮。中國人美髮的標準是:發果而有光澤,發粗而密集,髮長而秀美。故未老發早灰白,發枯焦稀疏、脫髮等均屬病態。頭髮除了是健康的標誌外,它本身還有保護頭部和大腦的作用,同時健康秀麗的頭髮又有特殊的美容作用,使人顯得精神飽滿,容光煥發。...
葉健棠醫師
- Jan 30, 2021
老年飲食調護養生法
養生|中醫 《壽親養老新書·飲食調節》指出:「高年之人,真氣耗竭,五臟衰弱,全仰飲食以資氣血」。故當審慎調攝飲食,以求祛病延年。反之「若生冷無節,飢飽失宜,調停無度,動成疾患」則損體減壽。老年人的飲食調攝,應該營養豐富,適合老年生理特點。 1、食宜多樣...